Yellow cake - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 379 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 53.86 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 piece (1/12 of a cake) (144 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 1.8 (acidic) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 83% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 82% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 82% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 82% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 82% of foods
Yellow cake calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 379 | |
| Calories in 1 cake | 6553 | 1729 g |
| Calories in 1 oz | 107 | 28.35 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
32 մգ of 1,000 մգ
3%
Երկաթ:
2.03 մգ of 8 մգ
25%
Մագնեզիում:
20 մգ of 420 մգ
5%
Ֆոսֆոր:
138 մգ of 700 մգ
20%
Կալիում:
187 մգ of 3,400 մգ
6%
Նատրիում:
310 մգ of 2,300 մգ
13%
Ցինկ:
0.42 մգ of 11 մգ
4%
Պղինձ:
0.159 մգ of 1 մգ
18%
Մանգան:
0.222 մգ of 2 մգ
10%
Սելեն:
5.9 µg of 55 µg
11%
Choline, total:
17.4 մգ of 550 մգ
3%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
310 մգ
TOP 34%
Պղինձ
0.159 մգ
TOP 36%
Երկաթ
2.03 մգ
TOP 37%
Կալցիում
32 մգ
TOP 43%
Մանգան
0.222 մգ
TOP 50%
Ֆոսֆոր
138 մգ
TOP 55%
Մագնեզիում
20 մգ
TOP 61%
Կալիում
187 մգ
TOP 62%
Սելեն
5.9 µg
TOP 66%
Ցինկ
0.42 մգ
TOP 73%
Choline, total
17.4 մգ
TOP 77%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
26 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
4.5 մգ of 15 մգ
30%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.2 µg of 10 µg
2%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.043 մգ of 1 մգ
4%
Վիտամին B2:
0.093 մգ of 1 մգ
7%
Վիտամին B3:
0.8 մգ of 16 մգ
5%
Վիտամին B5:
0.165 մգ of 5 մգ
3%
Վիտամին B6:
0 մգ of 1 մգ
0%
Folate, total:
22 µg of 400 µg
6%
Վիտամին B12:
0 µg of 2 µg
0%
Վիտամին K:
25.1 µg of 120 µg
21%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին E
4.5 մգ
TOP 37%
Վիտամին K
25.1 µg
TOP 46%
Folate, total
22 µg
TOP 47%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.2 µg
TOP 53%
Վիտամին A
26 IU
TOP 56%
Վիտամին B2
0.093 մգ
TOP 70%
Վիտամին B3
0.8 մգ
TOP 72%
Վիտամին B1
0.043 մգ
TOP 75%
Վիտամին B5
0.165 մգ
TOP 84%
Վիտամին B6
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.16 գ of 50 գ
6%
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.75 գ of 65 գ
27%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.36 գ of 300 գ
18%
Ջուր:
Daily Value: 1%
22.38 գ of 2,000 գ
1%
Այլ:
1.35 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.728 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
8.55 գ
Սախարոզ:
36.51 գ
Գլյուկոզա:
1.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.62 գ
Լակտոզա:
0.59 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
39.22 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.5 գ
Այլ:
14.64 գ
Yellow cake սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 379kcal | 19% | 18% |
8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 3.16g | 8% | 70% |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 17.75g | 27% | 18% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 53.86g | N/A | 17% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Ածխաջրեր | 55.36g | 18% | 18% |
2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 16mg | 5% | 44% |
23.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 2% | 53% |
11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 2.03mg | 25% | 37% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 32mg | 3% | 43% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 187mg | 6% | 62% |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | 61% |
7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 39.22g | N/A | 25% |
4.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | 43% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.16mg | 18% | 36% |
1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.42mg | 4% | 73% |
15 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 8.55g | 4% | 94% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 138mg | 20% | 55% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 310mg | 13% | 34% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 26IU | 1% | 56% |
642.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 7µg | 1% | 54% | |
| Վիտամին E | 4.5mg | 30% | 37% |
3.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.22mg | 10% | 50% | |
| Սելեն | 5.9µg | 11% | 66% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 4% | 75% |
6.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 7% | 70% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 5% | 72% |
12 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.17mg | 3% | 84% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 25.1µg | 21% | 46% |
4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 22µg | 6% | 47% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 1.31g | N/A | 44% |
11.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 5.79g | 29% | 22% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.21g | N/A | 22% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.73g | N/A | 18% |
10 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | 88% |
9.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.47g | N/A | 80% |
19.3 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | N/A | 83% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 96% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 83% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4g | N/A | 82% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 379
օրական դոզայի %-ը*
28%
Ճարպ ընդհանուր
18գ
27%
Հագեցած ճարպեր 6գ
5%
Խոլեստերին 16մգ
13%
Աղ 310մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր
55գ
8%
Բջջանյութ
2գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3գ
Վիտամին Դ
6մկգ
1%
Կալցիում
32մգ
3%
Երկաթ
2մգ
25%
Կալիում
187մգ
6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև