Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Yellow cake - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Yellow cake
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 379 կկալ
Ինսուլին ինդեքս  ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325437/ - Insulin index for super moist yellow cake. 53
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 54 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (1/12 of a cake) (144 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.8 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 13 մգ
TOP 17% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 83% of foods
TOP 18% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 82% of foods
TOP 18% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 82% of foods
TOP 18% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 82% of foods
TOP 18% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 82% of foods

Yellow cake սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

yellow cake սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 379
1 oz 107 28.35 գ
1 cake 6553 1729 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.6% 76% 14% 59% 17% 40% 11% 53% 29% 32%
Կալցիում: 96մգ 1,000մգ-ից 9.6%
Երկաթ: 6.1մգ 8մգ-ից 76%
Մագնեզիում: 60մգ 420մգ-ից 14%
Ֆոսֆոր: 414մգ 700մգ-ից 59%
Կալիում: 561մգ 3,400մգ-ից 17%
Նատրիում: 930մգ 2,300մգ-ից 40%
Ցինկ: 1.3մգ 11մգ-ից 11%
Պղինձ: 0.48մգ 1մգ-ից 53%
Մանգան: 0.67մգ 2մգ-ից 29%
Սելեն: 18µg 55µg-ից 32%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

310 մգ
TOP 34%
0.16 մգ
TOP 36%
2 մգ
TOP 37%
32 մգ
TOP 43%
0.22 մգ
TOP 50%
138 մգ
TOP 55%
20 մգ
TOP 61%
187 մգ
TOP 62%
5.9 µg
TOP 66%
0.42 մգ
TOP 73%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 2.3% 90% 3% 0% 11% 21% 15% 9.9% 0% 17% 0% 63%
Վիտամին A: 21µg 900µg-ից 2.3%
Վիտամին E : 14մգ 15մգ-ից 90%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.13մգ 1մգ-ից 11%
Վիտամին B2: 0.28մգ 1մգ-ից 21%
Վիտամին B3: 2.4մգ 16մգ-ից 15%
Վիտամին B5: 0.5մգ 5մգ-ից 9.9%
Վիտամին B6: 0մգ 1մգ-ից 0%
Folate, total: 66µg 400µg-ից 17%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 75µg 120µg-ից 63%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

4.5 մգ
TOP 37%
25 µg
TOP 46%
22 µg
TOP 47%
0.2 µg
TOP 53%
7 µg
TOP 54%
0.09 մգ
TOP 70%
0.8 մգ
TOP 72%
0.04 մգ
TOP 75%
0.17 մգ
TOP 84%
0 մգ
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 17% 54% 22% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.2 գ of 50 գ
3.2 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.8 գ of 65 գ
17.8 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.4 գ of 300 գ
55.4 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
22.4 գ of 2,000 գ
22.4 գ (1% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

33% 41% 27%
Հագեցած ճարպ: 5.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.7 գ

Ածխաջրերի տեսակները

18% 76% 3%
Օսլա: 8.6 գ
Սախարոզ: 37 գ
Գլյուկոզա: 1.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.62 գ
Լակտոզա: 0.59 գ
Մալթոզ: 0.21 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

71% 3% 26%
Շաքար: 39 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.5 գ
Այլ: 15 գ

Yellow cake սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 7µg 1% 54%
Կալորիականություն 379kcal 19% 18% 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 3.2g 8% 70% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 18g 27% 18% 1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 54g N/A 17% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 55g 18% 18% 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 16mg 5% 44% 23.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 20mg 5% 61% 7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 32mg 3% 43% 3.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 187mg 6% 62% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2mg 25% 37% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 39g N/A 25% 4.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6% 43% 1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.16mg 18% 36% 1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.42mg 4% 73% 15 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 8.6g 4% 94% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 138mg 20% 55% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 310mg 13% 34% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 4.5mg 30% 37% 3.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 5.9µg 11% 66%
Մանգան 0.22mg 10% 50%
Վիտամին B1 0.04mg 4% 75% 6.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.09mg 7% 70% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.8mg 5% 72% 12 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.17mg 3% 84% 6.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0mg 0% 100% N/AՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 25µg 21% 46% 4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 22µg 6% 47% 2.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 1.3g N/A 44% 11.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 5.8g 29% 22% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Choline, total 17mg 3% 77%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.2g N/A 22% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.7g N/A 18% 10 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 0.62g 1% 88% 9.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.47g N/A 80% 19.3 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0.03g N/A 83%
20:3 n-6 0g N/A 96%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 83%
18:2 n-6 c,c 4g N/A 82% 3.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 379
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր 18գ
26%
Հագեցած ճարպեր 5.8գ
0
Տրանս ճարպեր
5.3%
Խոլեստերին 16մգ
13%
Աղ 310մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 55գ
6%
Բջջանյութ 1.5գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3.2գ
Վիտամին Դ 6մկգ 0.75%

Կալցիում 32մգ 3.2%

Երկաթ 2մգ 25%

Կալիում 187մգ 5.5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Yellow cake սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174944/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: