Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Asian pear
  5. Compare
  6. Asian pear vs. Черника

Сравнить продукты Asian pear и Черника

Сравнить

Инфографика

Asian pear vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Asian pear
Asian pear
3
:
6
Черника
Черника
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Марганец +460%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Asian pear
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 0% 6% 5% 11% 0% 1% 17% 8% 1%
Черника
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Марганец +460%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Asian pear
Asian pear
1
:
9
Черника
Черника
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин K +328.9%
Asian pear
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 13% 3% 3% 5% 5% 6% 6% 0% 12%
Черника
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин K +328.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Asian pear
Asian pear
2
:
3
Черника
Черника
Содержит больше Другое +60.9%
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Жиры +43.5%
Содержит больше Углеводы +36.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Asian pear
11% 88%
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 10.65 г
Вода: 88.25 г
Другое: 0.37 г
Черника
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Другое +60.9%
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Жиры +43.5%
Содержит больше Углеводы +36.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Asian pear
Asian pear
2
:
1
Черника
Черника
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047
Asian pear
10% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Черника
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Asian pear Черника
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Asian pear Черника Мнение
7.05g 12.09g Черника
Белки 0.5g 0.74g Черника
Жиры 0.23g 0.33g Черника
Углеводы 10.65g 14.49g Черника
Калорийность 42kcal 57kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 7.05g 9.96g Asian pear
Клетчатка 3.6g 2.4g Asian pear
Кальций 4mg 6mg Черника
Железо 0mg 0.28mg Черника
Магний 8mg 6mg Asian pear
Фосфор 11mg 12mg Черника
Калий 121mg 77mg Asian pear
Натрий 0mg 1mg Asian pear
Цинк 0.02mg 0.16mg Черника
Медь 0.05mg 0.057mg Черника
Марганец 0.06mg 0.336mg Черника
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 0IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 0µg 3µg Черника
Витамин E 0.12mg 0.57mg Черника
Витамин C 3.8mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.009mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.01mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.219mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.07mg 0.124mg Черника
Витамин B6 0.022mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 8µg 6µg Asian pear
Витамин K 4.5µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.005mg 0.003mg Asian pear
Треонин 0.013mg 0.02mg Черника
Изолейцин 0.014mg 0.023mg Черника
Лейцин 0.025mg 0.044mg Черника
Лизин 0.017mg 0.013mg Asian pear
Метионин 0.006mg 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.013mg 0.026mg Черника
Валин 0.018mg 0.031mg Черника
Гистидин 0.005mg 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.012g 0.028g Asian pear
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.047g Asian pear
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Asian pear Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Asian pear
Asian pear vs Груша
Груша
Asian pear
Asian pear vs Айва
Айва
Asian pear
Asian pear vs Prickly pear
Prickly pear
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Asian pear
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
5%
Asian pear
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Asian pear
Гликемический индекс продукта Asian pear ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Asian pear
Asian pear дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Asian pear - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.