Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Ասիական տանձ
  5. Compare
  6. Ասիական տանձ vs. Կապույտ հապալաս

Համեմատել Ասիական տանձ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ասիական տանձ vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 1.2% 11% 0% 17% 0.55% 4.7% 0% 7.8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +460%
հավասար Ֆոսֆոր ~12mg
հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 2.4% 0% 2.3% 2.3% 4.1% 4.2% 5.1% 0% 11% 6% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ասիական տանձ Կապույտ հապալաս DV% diff.
Մանգան 0.06mg 0.336mg 12%
Վիտամին K 4.5µg 19.3µg 12%
Վիտամին C 3.8mg 9.7mg 7%
Ֆրուկտոզա 4.97g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.4g 5%
Երկաթ 0mg 0.28mg 4%
Վիտամին E 0.12mg 0.57mg 3%
Վիտամին B6 0.022mg 0.052mg 2%
Վիտամին B2 0.01mg 0.041mg 2%
Վիտամին B1 0.009mg 0.037mg 2%
Կալորիականություն 42kcal 57kcal 1%
Պղինձ 0.05mg 0.057mg 1%
Ցինկ 0.02mg 0.16mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.146g 1%
Folate, total 8µg 6µg 1%
Կալիում 121mg 77mg 1%
Վիտամին B5 0.07mg 0.124mg 1%
Վիտամին B3 0.219mg 0.418mg 1%
Ածխաջրեր 10.65g 14.49g 1%
Սպիտակուցներ 0.5g 0.74g 0%
Ճարպեր 0.23g 0.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.05g 12.09g N/A
Մագնեզիում 8mg 6mg 0%
Կալցիում 4mg 6mg 0%
Շաքար 7.05g 9.96g N/A
Օսլա 0.03g 0%
Ֆոսֆոր 11mg 12mg 0%
Նատրիում 0mg 1mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Սելեն 0.1µg 0.1µg 0%
Choline, total 5.1mg 6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.012g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049g 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.013mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.023mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0.044mg 0%
Լիզին 0.017mg 0.013mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.026mg 0%
Վալին 0.018mg 0.031mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.5 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 10.65 գ
Ջուր: 88.25 գ
Այլ: 0.37 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.1%
հավասար Ջուր ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.047g

People also compare

Ասիական տանձ
Ասիական տանձ vs Տանձ
Տանձ
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ vs Սերկևիլ
Սերկևիլ
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ vs Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս vs Կումանիկա
Կումանիկա
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս vs Փշահաղարջ
Փշահաղարջ
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս vs Թութ
Թութ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ասիական տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: