Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Compare
  6. Catfish vs. Orange roughy

Сравнить продукты Catfish и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Catfish
Catfish
4
:
6
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +142.2%
Содержит больше Калий +102.2%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +303.6%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Медь +92.3%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Селен +791.9%
Catfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +142.2%
Содержит больше Калий +102.2%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +303.6%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Медь +92.3%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Селен +791.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Catfish
Catfish
8
:
3
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +1348.2%
Содержит больше Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин B12 +491.5%
Содержит больше Витамин K +127.3%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин E +92.8%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Catfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +1348.2%
Содержит больше Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин B12 +491.5%
Содержит больше Витамин K +127.3%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин E +92.8%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
2
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Жиры +698.9%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Белки +22.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 9.49
Catfish
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше Жиры +698.9%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Белки +22.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 9.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
2
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +609.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Catfish
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: 1.354 г
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +609.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Catfish Orange roughy
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Orange roughy Мнение
Белки 18.44g 22.64g Orange roughy
Жиры 7.19g 0.9g Catfish
Калорийность 144kcal 105kcal Catfish
Кальций 9mg 11mg Orange roughy
Железо 0.28mg 1.13mg Orange roughy
Магний 23mg 18mg Catfish
Фосфор 247mg 102mg Catfish
Калий 366mg 181mg Catfish
Натрий 119mg 69mg Orange roughy
Цинк 0.58mg 0.32mg Catfish
Медь 0.039mg 0.075mg Orange roughy
Марганец 0.018mg 0.037mg Orange roughy
Селен 9.9µg 88.3µg Orange roughy
Витамин A 2IU 80IU Orange roughy
Витамин A, RAE 1µg 24µg Orange roughy
Витамин E 0.97mg 1.87mg Orange roughy
Витамин D 10IU Catfish
Витамин D 0.3µg Catfish
Витамин B1 0.024mg 0.045mg Orange roughy
Витамин B2 0.1mg 0.063mg Catfish
Витамин B3 2.548mg 1.82mg Catfish
Витамин B5 0.811mg 0.056mg Catfish
Витамин B6 0.177mg 0.067mg Catfish
Витамин B9, общий 12µg 5µg Catfish
Витамин B12 2.78µg 0.47µg Catfish
Витамин K 2.5µg 1.1µg Catfish
Триптофан 0.22mg 0.23mg Orange roughy
Треонин 0.833mg 1.03mg Orange roughy
Изолейцин 0.82mg 1.058mg Orange roughy
Лейцин 1.396mg 1.797mg Orange roughy
Лизин 1.677mg 2.092mg Orange roughy
Метионин 0.539mg 0.728mg Orange roughy
Фенилаланин 0.735mg 0.869mg Orange roughy
Валин 0.894mg 1.083mg Orange roughy
Гистидин 0.404mg 0.474mg Orange roughy
Холестерин 66mg 80mg Catfish
Транс-жиры 0.063g Orange roughy
Насыщенные жиры 1.586g 0.034g Orange roughy
0.069g 0.025g Catfish
0.02g 0.006g Catfish
0.018g 0.001g Catfish
Мононенасыщенные жиры 3.115g 0.439g Catfish
Полиненасыщенные жиры 1.354g 0.184g Catfish
0.049g 0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Catfish Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Catfish
16%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
27%
Catfish
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.552g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.