Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +3283.7%
Содержит больше Магний +1362.5%
Содержит больше Фосфор +74.7%
Содержит больше Калий +244.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Цинк +198.1%
Содержит больше Медь +18454.5%
Содержит больше Марганец +22263.6%
Содержит больше Селен +137.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +3283.7%
Содержит больше Магний +1362.5%
Содержит больше Фосфор +74.7%
Содержит больше Калий +244.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Цинк +198.1%
Содержит больше Медь +18454.5%
Содержит больше Марганец +22263.6%
Содержит больше Селен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B3 +7425%
Содержит больше Витамин B6 +1390.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.247
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B3 +7425%
Содержит больше Витамин B6 +1390.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.247

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Вода +869.1%
Содержит больше Жиры +76.1%
Содержит больше Углеводы +4014%
Содержит больше Другое +123%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Вода +869.1%
Содержит больше Жиры +76.1%
Содержит больше Углеводы +4014%
Содержит больше Другое +123%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2886.7%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2886.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Кунжут
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Кунжут Мнение
0.57g 11.65g Кунжут
Белки 23.78g 17.73g Пор-Салю
Жиры 28.2g 49.67g Кунжут
Углеводы 0.57g 23.45g Кунжут
Калорийность 352kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.57g 0.3g Кунжут
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Кальций 650mg 975mg Кунжут
Железо 0.43mg 14.55mg Кунжут
Магний 24mg 351mg Кунжут
Фосфор 360mg 629mg Кунжут
Калий 136mg 468mg Кунжут
Натрий 534mg 11mg Кунжут
Цинк 2.6mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.022mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.011mg 2.46mg Кунжут
Селен 14.5µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 1092IU 9IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.25mg Кунжут
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин B1 0.014mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.24mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0.06mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.21mg 0.05mg Пор-Салю
Витамин B6 0.053mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 18µg 97µg Кунжут
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 0µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.876mg 0.736mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.763mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.358mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.569mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.586mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.94mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.99mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.522mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Кунжут
Насыщенные жиры 16.691g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 9.338g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.729g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
348%
Кунжут

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 523mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.734g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.