Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пор-Салю состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, port de salut
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пор-Салю

Пор-Салю
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13 (acidic )
Калории
352
94% Кальций
93% Насыщенные жиры
92% Жиры
92% Холестерин
87% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Холестерин and Фосфор.

Пор-Салю гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Мюнстер (сыр) Мюнстер (сыр)
27 Проволоне Проволоне
27 Нёшатель (сыр) Нёшатель (сыр)

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пор-Салю
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 48%
23.78 g of 50 g
48%
Жиры:
Daily Value: 43%
28.2 g of 65 g
43%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.57 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 2%
45.45 g of 2,000 g
2%
Другое:
2 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 352
% Daily Value*
43%
Total Fat 28g
85%
Saturated Fat 17g
Trans Fat g
41%
Cholesterol 123mg
22%
Sodium 534mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 21mcg 5%

Calcium 650mg 65%

Iron 0mg 0%

Potassium 136mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 650 mg of 1,000 mg 65%
Железо: 0.43 mg of 18 mg 2%
Магний: 24 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 360 mg of 1,000 mg 36%
Калий: 136 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 534 mg of 2,400 mg 22%
Цинк: 2.6 mg of 15 mg 17%
Медь: 0.022 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.011 mg of 2 mg 1%
Селен: 14.5 µg of 70 µg 21%
Холин: 15.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
650 mg
TOP 6%
Фосфор
360 mg
TOP 13%
Натрий
534 mg
TOP 19%
Цинк
2.6 mg
TOP 34%
Магний
24 mg
TOP 46%
Селен
14.5 mg
TOP 54%
Калий
136 mg
TOP 74%
Железо
0.43 mg
TOP 79%
Холин
15.4 mg
TOP 80%
Марганец
0.011 mg
TOP 89%
Медь
0.022 mg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1092 IU of 5,000 IU 22%
Витамин E: 0.24 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.014 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.24 mg of 2 mg 14%
Витамин B3: 0.06 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.21 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.053 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 1.5 µg of 6 µg 25%
Витамин K: 2.4 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1092 µg
TOP 19%
Витамин B2
0.24 µg
TOP 36%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.4 µg
TOP 63%
Витамин E
0.24 µg
TOP 72%
Витамин B6
0.053 µg
TOP 77%
Витамин B5
0.21 µg
TOP 80%
Витамин B1
0.014 µg
TOP 90%
Витамин B3
0.06 µg
TOP 94%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 343 mg of 280 mg 123%
Треонин: 876 mg of 1,050 mg 83%
Изолейцин: 1446 mg of 1,400 mg 103%
Лейцин: 2482 mg of 2,730 mg 91%
Лизин: 1987 mg of 2,100 mg 95%
Метионин: 734 mg of 1,050 mg 70%
Фенилаланин: 1323 mg of 1,750 mg 76%
Валин: 1707 mg of 1,820 mg 94%
Гистидин: 686 mg of 700 mg 98%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 16.691 g
Мононенасыщенные жиры: 9.338 g
Полиненасыщенные жиры: 0.729 g

Распределение пищевых волокон для продукта Пор-Салю

Сахар: 0.57 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пор-Салю в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 57% 15% 23.78g В 8.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 43% 8% 28.2g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.57g В 49.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 14% 23% 352kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 1% 70% 0.57g В 15.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 65% 6% 650mg В 5.2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 2% 79% 0.43mg В 6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 51% 13% 360mg В 2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 3% 74% 136mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 22% 19% 534mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 24% 34% 2.6mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 91% 0.02mg В 6.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 22% 19% 1092IU В 15.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 72% 0.24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 90% 0.01mg В 19 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 36% 0.24mg В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.06mg В 159.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 80% 0.21mg В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 77% 0.05mg В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 25% 36% 1.5µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 63% 2.4µg В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 45% 0.34mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 62% 0.88mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 44% 1.45mg В 1.6 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 45% 2.48mg Столькое же сколько и в Тунец
Лизин 0% 56% 1.99mg В 4.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 49% 0.73mg В 7.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 43% 1.32mg В 2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 43% 1.71mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 60% 0.69mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 41% 8% 123mg В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 83% 7% 16.69g В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 17% 9.34g Столькое же сколько и в Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 53% 0.73g В 64.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.