Пор-Салю состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пор-Салю
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Калории
352
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.57 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13 (кислотный)
Кальций
Насыщенные жиры
Жиры
Холестерин
Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 94 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Холестерин и Фосфор.
Пор-Салю гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
650 мг of 1,000 мг
65%
Железо:
0.43 мг of 8 мг
5%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
360 мг of 700 мг
51%
Калий:
136 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
534 мг of 2,300 мг
23%
Цинк:
2.6 мг of 11 мг
24%
Медь:
0.022 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.011 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
15.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
650 мг
TOP 6%
Фосфор
360 мг
TOP 13%
Натрий
534 мг
TOP 19%
Цинк
2.6 мг
TOP 34%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
136 мг
TOP 74%
Железо
0.43 мг
TOP 79%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.022 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1092 IU of 5,000 IU
22%
Витамин E:
0.24 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.5 µg of 10 µg
5%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.014 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.24 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
0.06 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.21 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.053 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
18 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
1.5 µg of 2 µg
63%
Витамин K:
2.4 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1092 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.24 мг
TOP 36%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.4 µg
TOP 63%
Витамин E
0.24 мг
TOP 72%
Витамин B6
0.053 мг
TOP 77%
Витамин B5
0.21 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.014 мг
TOP 90%
Витамин B3
0.06 мг
TOP 94%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 48%
23.78 г of 50 г
48%
Жиры:
Daily Value: 43%
28.2 г of 65 г
43%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.57 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
45.45 г of 2,000 г
2%
Другое:
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
343 мг of 280 мг
123%
Треонин:
876 мг of 1,050 мг
83%
Изолейцин:
1446 мг of 1,400 мг
103%
Лейцин:
2482 мг of 2,730 мг
91%
Лизин:
1987 мг of 2,100 мг
95%
Метионин:
734 мг of 1,050 мг
70%
Фенилаланин:
1323 мг of 1,750 мг
76%
Валин:
1707 мг of 1,820 мг
94%
Гистидин:
686 мг of 700 мг
98%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
0.729 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пор-Салю
Сахар:
0.57 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пор-Салю в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 352kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23.78g | 57% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 28.2g | 43% | 8% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.57g | N/A | 71% |
В 95 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 0.57g | 0% | 72% |
В 49.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 123mg | 41% | 8% |
В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 5% | 48% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.43mg | 5% | 79% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 650mg | 65% | 6% |
В 5.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 136mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.57g | N/A | 70% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.6mg | 24% | 34% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 360mg | 51% | 13% |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 534mg | 23% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1092IU | 22% | 19% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 315µg | 35% | 23% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | 72% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 14.5µg | 26% | 54% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 89% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 90% |
В 19 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.06mg | 0% | 94% |
В 159.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 77% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.4µg | 2% | 63% |
В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 16.69g | 83% | 7% |
В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.34g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.73g | N/A | 53% |
В 64.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.34mg | 0% | 45% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.88mg | 0% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.45mg | 0% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 2.48mg | 0% | 45% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 1.99mg | 0% | 56% |
В 4.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.73mg | 0% | 49% |
В 7.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.32mg | 0% | 43% |
В 2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.71mg | 0% | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.69mg | 0% | 60% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 352
% дневной дозы*
43%
Жиры
28г
77%
Насыщенные жиры 17г
41%
Холестерин 123мг
23%
Соль 534мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
21мкг
4%
Калций
650мг
65%
Железо
0мг
0%
Калий
136мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже