Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пор-Салю состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пор-Салю

Пор-Салю
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
352
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.57 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13 (кислотный)
94% Кальций
93% Насыщенные жиры
92% Жиры
92% Холестерин
87% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Холестерин и Фосфор.

Пор-Салю гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80% 9%
Кальций: 650 мг of 1,000 мг 65%
Железо: 0.43 мг of 8 мг 5%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 360 мг of 700 мг 51%
Калий: 136 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 534 мг of 2,300 мг 23%
Цинк: 2.6 мг of 11 мг 24%
Медь: 0.022 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
650 мг
TOP 6%
Фосфор
360 мг
TOP 13%
Натрий
534 мг
TOP 19%
Цинк
2.6 мг
TOP 34%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
136 мг
TOP 74%
Железо
0.43 мг
TOP 79%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.022 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A: 1092 IU of 5,000 IU 22%
Витамин E: 0.24 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.014 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.24 мг of 1 мг 18%
Витамин B3: 0.06 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.21 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.053 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 1.5 µg of 2 µg 63%
Витамин K: 2.4 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1092 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.24 мг
TOP 36%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.4 µg
TOP 63%
Витамин E
0.24 мг
TOP 72%
Витамин B6
0.053 мг
TOP 77%
Витамин B5
0.21 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.014 мг
TOP 90%
Витамин B3
0.06 мг
TOP 94%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

24% 29% 46% 2%
Белки:
Daily Value: 48%
23.78 г of 50 г
48%
Жиры:
Daily Value: 43%
28.2 г of 65 г
43%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.57 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
45.45 г of 2,000 г
2%
Другое:
2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 368% 251% 310% 273% 284% 210% 227% 282% 294%
Триптофан: 343 мг of 280 мг 123%
Треонин: 876 мг of 1,050 мг 83%
Изолейцин: 1446 мг of 1,400 мг 103%
Лейцин: 2482 мг of 2,730 мг 91%
Лизин: 1987 мг of 2,100 мг 95%
Метионин: 734 мг of 1,050 мг 70%
Фенилаланин: 1323 мг of 1,750 мг 76%
Валин: 1707 мг of 1,820 мг 94%
Гистидин: 686 мг of 700 мг 98%

Информация о типе жиров

16.691% 9.338% 0.729%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пор-Салю

0.57%
Сахар: 0.57 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пор-Салю в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 71% 0.57g В 95 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 57% 15% 23.78g В 8.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 43% 8% 28.2g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 72% 0.57g В 49.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 18% 23% 352kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 70% 0.57g В 15.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 65% 6% 650mg В 5.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 5% 79% 0.43mg В 6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 51% 13% 360mg В 2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 4% 74% 136mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 23% 19% 534mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 24% 34% 2.6mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 91% 0.02mg В 6.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 72% 0.24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 1% 90% 0.01mg В 19 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 18% 36% 0.24mg В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.06mg В 159.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 4% 80% 0.21mg В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 77% 0.05mg В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 63% 36% 1.5µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 63% 2.4µg В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 45% 0.34mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 62% 0.88mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 44% 1.45mg В 1.6 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 45% 2.48mg Столькое же сколько и в Тунец Тунец
Лизин 0% 56% 1.99mg В 4.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 49% 0.73mg В 7.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 43% 1.32mg В 2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 43% 1.71mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 60% 0.69mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 41% 8% 123mg В 3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 83% 7% 16.69g В 2.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 17% 9.34g Столькое же сколько и в Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 53% 0.73g В 64.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 352
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
77%
Насыщенные жиры 17г
Транс жиры г
41%
Холестерин 123мг
23%
Соль 534мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 21мкг 4%

Калций 650мг 65%

Железо 0мг 0%

Калий 136мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пор-Салю
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.