Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пор-Салю состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пор-Салю

Пор-Салю
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13 (acidic )
Калории
352
94% Кальций
93% Насыщенные жиры
92% Жиры
92% Холестерин
87% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Холестерин и Фосфор.

Пор-Салю гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

24% 29% 46% 2%
Белки:
Daily Value: 48%
23.78 г of 50 г
48%
Жиры:
Daily Value: 43%
28.2 г of 65 г
43%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.57 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
45.45 г of 2,000 г
2%
Другое:
2 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 352
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
77%
Насыщенные жиры 17г
Транс жиры г
41%
Холестерин 123мг
23%
Соль 534мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 21мкг 4%

Калций 650мг 65%

Железо 0мг 0%

Калий 136мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пор-Салю
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80% 9%
Кальций: 650 мг of 1,000 мг 65%
Железо: 0.43 мг of 8 мг 5%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 360 мг of 700 мг 51%
Калий: 136 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 534 мг of 2,300 мг 23%
Цинк: 2.6 мг of 11 мг 24%
Медь: 0.022 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
650 мг
TOP 6%
Фосфор
360 мг
TOP 13%
Натрий
534 мг
TOP 19%
Цинк
2.6 мг
TOP 34%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
136 мг
TOP 74%
Железо
0.43 мг
TOP 79%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.022 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A: 1092 IU of 5,000 IU 22%
Витамин E: 0.24 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.014 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.24 мг of 1 мг 18%
Витамин B3: 0.06 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.21 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.053 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 1.5 µg of 2 µg 63%
Витамин K: 2.4 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1092 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.24 мг
TOP 36%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.4 µg
TOP 63%
Витамин E
0.24 мг
TOP 72%
Витамин B6
0.053 мг
TOP 77%
Витамин B5
0.21 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.014 мг
TOP 90%
Витамин B3
0.06 мг
TOP 94%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 368% 251% 310% 273% 284% 210% 227% 282% 294%
Триптофан: 343 мг of 280 мг 123%
Треонин: 876 мг of 1,050 мг 83%
Изолейцин: 1446 мг of 1,400 мг 103%
Лейцин: 2482 мг of 2,730 мг 91%
Лизин: 1987 мг of 2,100 мг 95%
Метионин: 734 мг of 1,050 мг 70%
Фенилаланин: 1323 мг of 1,750 мг 76%
Валин: 1707 мг of 1,820 мг 94%
Гистидин: 686 мг of 700 мг 98%

Информация о типе жиров

16.691% 9.338% 0.729%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пор-Салю

0.57%
Сахар: 0.57 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пор-Салю в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 57% 15% 23.78g В 8.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 43% 8% 28.2g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.57g В 49.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 18% 23% 352kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 70% 0.57g В 15.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 65% 6% 650mg В 5.2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 5% 79% 0.43mg В 6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 51% 13% 360mg В 2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 4% 74% 136mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 23% 19% 534mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 24% 34% 2.6mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 2% 91% 0.02mg В 6.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 72% 0.24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 90% 0.01mg В 19 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 18% 36% 0.24mg В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.06mg В 159.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 80% 0.21mg В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 77% 0.05mg В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 63% 36% 1.5µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 63% 2.4µg В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 45% 0.34mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 62% 0.88mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 44% 1.45mg В 1.6 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 45% 2.48mg Столькое же сколько и в Тунец
Лизин 0% 56% 1.99mg В 4.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 49% 0.73mg В 7.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 43% 1.32mg В 2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 43% 1.71mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 60% 0.69mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 41% 8% 123mg В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 83% 7% 16.69g В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 17% 9.34g Столькое же сколько и в Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 53% 0.73g В 64.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->