Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +137.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.25mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.247mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +869.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4014%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2886.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Քնջութ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.022mg 4.082mg 451%
Երկաթ 0.43mg 14.55mg 177%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 21.773g 140%
Մանգան 0.011mg 2.46mg 106%
Մագնեզիում 24mg 351mg 78%
Վիտամին B1 0.014mg 0.791mg 65%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Վիտամին B6 0.053mg 0.79mg 57%
Ցինկ 2.6mg 7.75mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.8g 47%
Հագեցած ճարպ 16.691g 6.957g 44%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Ֆոսֆոր 360mg 629mg 38%
Սելեն 14.5µg 34.4µg 36%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Կալցիում 650mg 975mg 33%
Ճարպեր 28.2g 49.67g 33%
Վիտամին B3 0.06mg 4.515mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 18.759g 24%
Նատրիում 534mg 11mg 23%
Folate, total 18µg 97µg 20%
Սպիտակուցներ 23.78g 17.73g 12%
Կալորիականություն 352kcal 573kcal 11%
Կալիում 136mg 468mg 10%
Ածխաջրեր 0.57g 23.45g 8%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին B5 0.21mg 0.05mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Choline, total 15.4mg 25.6mg 2%
Վիտամին B2 0.24mg 0.247mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 11.65g N/A
Շաքար 0.57g 0.3g N/A
Վիտամին E 0.24mg 0.25mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.763mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.358mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.94mg 0%
Վալին 1.707mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.522mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 523mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.734g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: