Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Chicken breast
  5. Compare
  6. Chicken breast vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Chicken breast и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chicken breast
Chicken breast
6
:
4
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Магний +72.2%
Содержит больше Фосфор +35.2%
Содержит больше Марганец +90.9%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +55.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Железо - 1.05
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Одинаковое количество вещества Селен - 25.5
Chicken breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 43% 23% 106% 25% 11% 30% 18% 3% 143%
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Содержит больше Магний +72.2%
Содержит больше Фосфор +35.2%
Содержит больше Марганец +90.9%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +55.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Железо - 1.05
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Одинаковое количество вещества Селен - 25.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chicken breast
Chicken breast
6
:
6
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Витамин A +228.6%
Содержит больше Витамин E +121.1%
Содержит больше Витамин B3 +285.7%
Содержит больше Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +870.9%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Chicken breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 9% 3% 0% 20% 29% 278% 63% 148% 3% 47% 6%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Содержит больше Витамин A +228.6%
Содержит больше Витамин E +121.1%
Содержит больше Витамин B3 +285.7%
Содержит больше Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +870.9%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chicken breast
Chicken breast
3
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Белки +94.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +39.5%
Содержит больше Жиры +282%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02
Chicken breast
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +94.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +39.5%
Содержит больше Жиры +282%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chicken breast
Chicken breast
1
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +365.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.4%
Chicken breast
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +365.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken breast Pork shoulder
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Pork shoulder Мнение
0.51g 0g Chicken breast
Белки 33.44g 17.18g Chicken breast
Жиры 4.71g 17.99g Pork shoulder
Углеводы 0.51g 0g Chicken breast
Калорийность 187kcal 236kcal Pork shoulder
Кальций 16mg 15mg Chicken breast
Железо 1.14mg 1.05mg Chicken breast
Магний 31mg 18mg Chicken breast
Фосфор 246mg 182mg Chicken breast
Калий 276mg 302mg Pork shoulder
Натрий 79mg 65mg Pork shoulder
Цинк 1.08mg 2.7mg Pork shoulder
Медь 0.054mg 0.084mg Pork shoulder
Марганец 0.021mg 0.011mg Chicken breast
Селен 26.2µg 25.5µg Chicken breast
Витамин A 23IU 7IU Chicken breast
Витамин A, RAE 7µg 2µg Chicken breast
Витамин E 0.42mg 0.19mg Chicken breast
Витамин D 5IU 70IU Pork shoulder
Витамин D 0.1µg 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Витамин B1 0.079mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.125mg 0.275mg Pork shoulder
Витамин B3 14.782mg 3.833mg Chicken breast
Витамин B5 1.04mg 0.719mg Chicken breast
Витамин B6 0.64mg 0.348mg Chicken breast
Витамин B9, общий 4µg 5µg Pork shoulder
Витамин B12 0.37µg 0.74µg Pork shoulder
Витамин K 2.4µg 0µg Chicken breast
Триптофан 0.39mg 0.208mg Chicken breast
Треонин 1.412mg 0.768mg Chicken breast
Изолейцин 1.765mg 0.781mg Chicken breast
Лейцин 2.509mg 1.36mg Chicken breast
Лизин 2.836mg 1.531mg Chicken breast
Метионин 0.925mg 0.441mg Chicken breast
Фенилаланин 1.328mg 0.681mg Chicken breast
Валин 1.659mg 0.921mg Chicken breast
Гистидин 1.037mg 0.656mg Chicken breast
Холестерин 91mg 71mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 1.29g 6.24g Chicken breast
0.03g 0g Chicken breast
0.01g 0g Chicken breast
0.02g 0g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 1.72g 8.01g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.07g 1.92g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken breast Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Chicken breast
50%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken breast
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.95g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.