Համեմատել Հավի կրծքամիս և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +870.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 3.833mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.767mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 17.18g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 6.24g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.348mg | 22% |
| Ճարպեր | 4.71g | 17.99g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 8.01g | 16% |
| Ցինկ | 1.08mg | 2.7mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 0.74µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.275mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 182mg | 9% |
| Վիտամին D | 5 IU | 70 IU | 8% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.7µg | 8% |
| Խոլեստերին | 91mg | 71mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.719mg | 6% |
| Choline, total | 95.9mg | 60.6mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 1.92g | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 18mg | 3% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.084mg | 3% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 236kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Կալիում | 276mg | 302mg | 1% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.05mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Սելեն | 26.2µg | 25.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.656mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +282% |
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.4% |
