Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Lamb leg и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb leg
Lamb leg
6
:
4
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Железо +58.1%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Цинк +23%
Содержит больше Медь +34.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Селен +23.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Содержит больше Железо +58.1%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Цинк +23%
Содержит больше Медь +34.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Селен +23.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb leg
Lamb leg
4
:
8
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +237.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +132%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.719
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +237.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +132%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.719

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
2
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Другое +15.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.18
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Другое +15.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.18
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
0
:
3
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Pork shoulder
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Pork shoulder Мнение
Белки 17.91g 17.18g Lamb leg
Жиры 17.07g 17.99g Pork shoulder
Калорийность 230kcal 236kcal Pork shoulder
Кальций 9mg 15mg Pork shoulder
Железо 1.66mg 1.05mg Lamb leg
Магний 23mg 18mg Lamb leg
Фосфор 170mg 182mg Pork shoulder
Калий 249mg 302mg Pork shoulder
Натрий 56mg 65mg Lamb leg
Цинк 3.32mg 2.7mg Lamb leg
Медь 0.113mg 0.084mg Lamb leg
Марганец 0.02mg 0.011mg Lamb leg
Селен 20.7µg 25.5µg Pork shoulder
Витамин A 0IU 7IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 0µg 2µg Pork shoulder
Витамин E 0.21mg 0.19mg Lamb leg
Витамин D 70IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Витамин B1 0.13mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.23mg 0.275mg Pork shoulder
Витамин B3 6.26mg 3.833mg Lamb leg
Витамин B5 0.69mg 0.719mg Pork shoulder
Витамин B6 0.15mg 0.348mg Pork shoulder
Витамин B9, общий 19µg 5µg Lamb leg
Витамин B12 2.5µg 0.74µg Lamb leg
Триптофан 0.209mg 0.208mg Lamb leg
Треонин 0.767mg 0.768mg Pork shoulder
Изолейцин 0.864mg 0.781mg Lamb leg
Лейцин 1.393mg 1.36mg Lamb leg
Лизин 1.582mg 1.531mg Lamb leg
Метионин 0.46mg 0.441mg Lamb leg
Фенилаланин 0.729mg 0.681mg Lamb leg
Валин 0.967mg 0.921mg Lamb leg
Гистидин 0.567mg 0.656mg Pork shoulder
Холестерин 69mg 71mg Lamb leg
Насыщенные жиры 7.43g 6.24g Pork shoulder
Мононенасыщенные жиры 7g 8.01g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.35g 1.92g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb leg
50%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.19g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.