Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Lotus seeds
  5. Compare
  6. Lotus seeds vs. Hickorynuts

Сравнить продукты Lotus seeds и Hickorynuts

Сравнить

Инфографика

Lotus seeds vs Hickorynuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus seeds
Lotus seeds
5
:
5
Hickorynuts
Hickorynuts
Содержит больше Кальций +167.2%
Содержит больше Железо +66.5%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +86.3%
Содержит больше Калий +213.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +310.5%
Содержит больше Медь +110.9%
Содержит больше Марганец +98.9%
Lotus seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 49% 133% 150% 269% 121% 1% 29% 117% 303% 0%
Hickorynuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 80% 124% 144% 39% 1% 118% 246% 602% 45%
Содержит больше Кальций +167.2%
Содержит больше Железо +66.5%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +86.3%
Содержит больше Калий +213.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +310.5%
Содержит больше Медь +110.9%
Содержит больше Марганец +98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus seeds
Lotus seeds
4
:
4
Hickorynuts
Hickorynuts
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +76.4%
Содержит больше Витамин B6 +227.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин A +162%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B5 +105.2%
Lotus seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 160% 35% 30% 52% 146% 78% 0% 0%
Hickorynuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 7% 217% 31% 18% 105% 45% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +76.4%
Содержит больше Витамин B6 +227.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин A +162%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B5 +105.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus seeds
Lotus seeds
4
:
1
Hickorynuts
Hickorynuts
Содержит больше Белки +21.1%
Содержит больше Углеводы +253.3%
Содержит больше Вода +434.3%
Содержит больше Другое +98.5%
Содержит больше Жиры +3167.5%
Lotus seeds
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
Hickorynuts
13% 64% 18% 3% 2%
Белки: 12.72 г
Жиры: 64.37 г
Углеводы: 18.25 г
Вода: 2.65 г
Другое: 2.01 г
Содержит больше Белки +21.1%
Содержит больше Углеводы +253.3%
Содержит больше Вода +434.3%
Содержит больше Другое +98.5%
Содержит больше Жиры +3167.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus seeds
Lotus seeds
1
:
2
Hickorynuts
Hickorynuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8304.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1777%
Lotus seeds
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: 1.166 г
Hickorynuts
11% 53% 36%
Насыщенные жиры: 7.038 г
Мононенасыщенные жиры: 32.611 г
Полиненасыщенные жиры: 21.886 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8304.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1777%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus seeds Hickorynuts
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus seeds Hickorynuts Мнение
64.47g 11.85g Lotus seeds
Белки 15.41g 12.72g Lotus seeds
Жиры 1.97g 64.37g Hickorynuts
Углеводы 64.47g 18.25g Lotus seeds
Калорийность 332kcal 657kcal Hickorynuts
Клетчатка 6.4g Hickorynuts
Кальций 163mg 61mg Lotus seeds
Железо 3.53mg 2.12mg Lotus seeds
Магний 210mg 173mg Lotus seeds
Фосфор 626mg 336mg Lotus seeds
Калий 1368mg 436mg Lotus seeds
Натрий 5mg 1mg Hickorynuts
Цинк 1.05mg 4.31mg Hickorynuts
Медь 0.35mg 0.738mg Hickorynuts
Марганец 2.318mg 4.61mg Hickorynuts
Селен 8.1µg Hickorynuts
Витамин A 50IU 131IU Hickorynuts
Витамин A, RAE 3µg 7µg Hickorynuts
Витамин C 0mg 2mg Hickorynuts
Витамин B1 0.64mg 0.867mg Hickorynuts
Витамин B2 0.15mg 0.131mg Lotus seeds
Витамин B3 1.6mg 0.907mg Lotus seeds
Витамин B5 0.851mg 1.746mg Hickorynuts
Витамин B6 0.629mg 0.192mg Lotus seeds
Витамин B9, общий 104µg 40µg Lotus seeds
Триптофан 0.221mg 0.139mg Lotus seeds
Треонин 0.747mg 0.422mg Lotus seeds
Изолейцин 0.765mg 0.576mg Lotus seeds
Лейцин 1.215mg 1.027mg Lotus seeds
Лизин 0.985mg 0.497mg Lotus seeds
Метионин 0.267mg 0.3mg Hickorynuts
Фенилаланин 0.767mg 0.713mg Lotus seeds
Валин 0.991mg 0.73mg Lotus seeds
Гистидин 0.43mg 0.389mg Lotus seeds
Насыщенные жиры 0.33g 7.038g Lotus seeds
Мононенасыщенные жиры 0.388g 32.611g Hickorynuts
Полиненасыщенные жиры 1.166g 21.886g Hickorynuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus seeds Hickorynuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus seeds
Lotus seeds vs Lotus root
Lotus root
Lotus seeds
Lotus seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Lotus seeds
Lotus seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Hickorynuts
Hickorynuts vs Смесь орехов
Смесь орехов
Hickorynuts
Hickorynuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Hickorynuts
Hickorynuts vs Арахис
Арахис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Lotus seeds
38%
Hickorynuts
Итоговая оценка минералов
117%
Lotus seeds
141%
Hickorynuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.708g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Hickorynuts
Hickorynuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Hickorynuts
Гликемический индекс продукта Hickorynuts ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients
  2. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.