Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lotus seeds и Hickorynuts

Сравнить

Инфографика

Lotus seeds vs Hickorynuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 150% 49% 121% 132% 117% 29% 268% 0.65% 302% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КальцийКальций +167.2%
Содержит больше КалийКалий +213.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит больше МедьМедь +110.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 160% 35% 30% 51% 145% 0% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus seeds Hickorynuts DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.166g 21.886g 138%
Марганец 2.318mg 4.61mg 100%
Жиры 1.97g 64.37g 96%
Мононенасыщенные жиры 0.388g 32.611g 81%
Медь 0.35mg 0.738mg 43%
Фосфор 626mg 336mg 41%
Витамин B6 0.629mg 0.192mg 34%
Насыщенные жиры 0.33g 7.038g 30%
Цинк 1.05mg 4.31mg 30%
Калий 1368mg 436mg 27%
Клетчатка 6.4g 26%
Витамин B1 0.64mg 0.867mg 19%
Железо 3.53mg 2.12mg 18%
Витамин B5 0.851mg 1.746mg 18%
Витамин B9 104µg 40µg 16%
Калорийность 332kcal 657kcal 16%
Углеводы 64.47g 18.25g 15%
Селен 8.1µg 15%
Кальций 163mg 61mg 10%
Магний 210mg 173mg 9%
Белки 15.41g 12.72g 5%
Витамин B3 1.6mg 0.907mg 4%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.131mg 1%
Чистые углеводы 64.47g 11.85g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Триптофан 0.221mg 0.139mg 0%
Треонин 0.747mg 0.422mg 0%
Изолейцин 0.765mg 0.576mg 0%
Лейцин 1.215mg 1.027mg 0%
Лизин 0.985mg 0.497mg 0%
Метионин 0.267mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.767mg 0.713mg 0%
Валин 0.991mg 0.73mg 0%
Гистидин 0.43mg 0.389mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
13% 64% 18% 3% 2%
Белки: 12.72 г
Жиры: 64.37 г
Углеводы: 18.25 г
Вода: 2.65 г
Другое: 2.01 г
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.3%
Содержит больше ВодаВода +434.3%
Содержит больше ДругоеДругое +98.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3167.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.166 г
11% 53% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.611 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.886 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8304.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1777%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients
  2. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.