Hickorynuts состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Hickorynuts
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 657 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11.85 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.2 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 98% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Hickorynuts calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 657 | |
| Calories in 1 cup | 788 | 120 g |
| Calories in 1 oz | 186 | 28.35 g |
| Calories in 1 nut | 20 | 3 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
61 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
2.12 мг of 8 мг
27%
Магний:
173 мг of 420 мг
41%
Фосфор:
336 мг of 700 мг
48%
Калий:
436 мг of 3,400 мг
13%
Натрий:
1 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
4.31 мг of 11 мг
39%
Медь:
0.738 мг of 1 мг
82%
Марганец:
4.61 мг of 2 мг
200%
Селен:
8.1 µg of 55 µg
15%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Магний
173 мг
TOP 11%
Фосфор
336 мг
TOP 14%
Калий
436 мг
TOP 15%
Медь
0.738 мг
TOP 18%
Цинк
4.31 мг
TOP 22%
Марганец
4.61 мг
TOP 25%
Кальций
61 мг
TOP 30%
Железо
2.12 мг
TOP 35%
Селен
8.1 µg
TOP 63%
Натрий
1 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
131 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.867 мг of 1 мг
72%
Витамин B2:
0.131 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
0.907 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
1.746 мг of 5 мг
35%
Витамин B6:
0.192 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
40 µg of 400 µg
10%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.867 мг
TOP 11%
Витамин B5
1.746 мг
TOP 28%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
40 µg
TOP 38%
Витамин A
131 IU
TOP 39%
Витамин B6
0.192 мг
TOP 49%
Витамин B2
0.131 мг
TOP 62%
Витамин B3
0.907 мг
TOP 70%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 25%
12.72 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 99%
64.37 г of 65 г
99%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.25 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 0%
2.65 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.01 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
139 мг of 280 мг
50%
Треонин:
422 мг of 1,050 мг
40%
Изолейцин:
576 мг of 1,400 мг
41%
Лейцин:
1027 мг of 2,730 мг
38%
Лизин:
497 мг of 2,100 мг
24%
Метионин:
300 мг of 1,050 мг
29%
Фенилаланин:
713 мг of 1,750 мг
41%
Валин:
730 мг of 1,820 мг
40%
Гистидин:
389 мг of 700 мг
56%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.038 г
Мононенасыщенные жиры:
32.611 г
Полиненасыщенные жиры:
21.886 г
Распределение пищевых волокон для продукта Hickorynuts
Сахар:
0 г
Клетчатка:
6.4 г
Другое:
11.85 г
Значения всех питательных веществ для продукта Hickorynuts в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 657kcal | 33% | 2% |
В 14 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12.72g | 30% | 38% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 64.37g | 99% | 2% |
В 1.9 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 11.85g | N/A | 42% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 18.25g | 6% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.12mg | 27% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 61mg | 6% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 436mg | 13% | 15% |
В 3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 173mg | 41% | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 6.4g | 26% | 15% |
В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.74mg | 82% | 18% |
В 5.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.31mg | 39% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 336mg | 48% | 14% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1mg | 0% | 98% |
В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 131IU | 3% | 39% |
В 127.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 1% | 54% | |
| Марганец | 4.61mg | 200% | 25% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.87mg | 72% | 11% |
В 3.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.91mg | 6% | 70% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.75mg | 35% | 28% |
В 1.5 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 49% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 40µg | 10% | 38% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.04g | 35% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 32.61g | N/A | 9% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 21.89g | N/A | 9% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.42mg | 0% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.58mg | 0% | 72% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.03mg | 0% | 73% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.5mg | 0% | 76% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.3mg | 0% | 72% |
В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.71mg | 0% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.73mg | 0% | 71% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.39mg | 0% | 72% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 657
% дневной дозы*
98%
Жиры
64г
32%
Насыщенные жиры 7г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1мг
6%
Углеводы
18г
24%
Пищевые волокна
6г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
61мг
6%
Железо
2мг
25%
Калий
436мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже