Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Сайра

Сравнить продукты Mullet fish и Сайра

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mullet fish
Mullet fish
2
:
8
Сайра
Сайра
Содержит больше Цинк +11.4%
Содержит больше Селен +188.9%
Содержит больше Кальций +354.8%
Содержит больше Железо +18.4%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Медь +61.7%
Содержит больше Марганец +4563.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Сайра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Содержит больше Цинк +11.4%
Содержит больше Селен +188.9%
Содержит больше Кальций +354.8%
Содержит больше Железо +18.4%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Медь +61.7%
Содержит больше Марганец +4563.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Одинаковое количество вещества Натрий - 65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mullet fish
Mullet fish
5
:
4
Сайра
Сайра
Содержит больше Витамин A +74.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +124.9%
Содержит больше Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B12 +824%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Сайра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин A +74.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +124.9%
Содержит больше Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B12 +824%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
2
Сайра
Сайра
Содержит больше Жиры +211.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Одинаковое количество вещества Другое - 0.43
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Сайра
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Жиры +211.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Одинаковое количество вещества Другое - 0.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
1
Сайра
Сайра
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Сайра
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Сайра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Сайра Мнение
Белки 24.81g 24.54g Mullet fish
Жиры 4.86g 1.56g Mullet fish
Калорийность 150kcal 119kcal Mullet fish
Кальций 31mg 141mg Сайра
Железо 1.41mg 1.67mg Сайра
Магний 33mg 38mg Сайра
Фосфор 244mg 269mg Сайра
Калий 458mg 499mg Сайра
Натрий 71mg 65mg Сайра
Цинк 0.88mg 0.79mg Mullet fish
Медь 0.141mg 0.228mg Сайра
Марганец 0.022mg 1.026mg Сайра
Селен 46.8µg 16.2µg Mullet fish
Витамин A 141IU 81IU Mullet fish
Витамин A, RAE 42µg 24µg Mullet fish
Витамин C 1.2mg 0mg Mullet fish
Витамин B1 0.1mg 0.312mg Сайра
Витамин B2 0.1mg 0.195mg Сайра
Витамин B3 6.3mg 2.801mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.865mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.138mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 17µg Сайра
Витамин B12 0.25µg 2.31µg Сайра
Триптофан 0.278mg 0.275mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 1.076mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 1.131mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.994mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 2.254mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.726mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.958mg Mullet fish
Валин 1.278mg 1.264mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.722mg Mullet fish
Холестерин 63mg 110mg Mullet fish
Насыщенные жиры 1.431g 0.319g Сайра
0.148g 0.288g Сайра
0.18g 0.11g Mullet fish
0.092g 0.049g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.377g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.573g Mullet fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish
Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Mullet fish
47%
Сайра
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
62%
Сайра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.112g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сайра
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.