Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Wax gourd

Сравнить продукты Onion rings и Wax gourd

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Wax gourd infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
8
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Кальций +72.2%
Содержит больше Железо +228.9%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +317.6%
Содержит больше Калий +2360%
Содержит больше Медь +231.8%
Содержит больше Марганец +521.4%
Содержит больше Селен +2700%
Содержит меньше Натрий -71.1%
Содержит больше Цинк +40.5%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +72.2%
Содержит больше Железо +228.9%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +317.6%
Содержит больше Калий +2360%
Содержит больше Медь +231.8%
Содержит больше Марганец +521.4%
Содержит больше Селен +2700%
Содержит меньше Натрий -71.1%
Содержит больше Цинк +40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
8
:
1
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B1 +444.1%
Содержит больше Витамин B2 +11500%
Содержит больше Витамин B3 +251.3%
Содержит больше Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6 +265.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +725%
Содержит больше Витамин K +1117.9%
Содержит больше Витамин C +556.3%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B1 +444.1%
Содержит больше Витамин B2 +11500%
Содержит больше Витамин B3 +251.3%
Содержит больше Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6 +265.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +725%
Содержит больше Витамин K +1117.9%
Содержит больше Витамин C +556.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Белки +935%
Содержит больше Жиры +7050%
Содержит больше Углеводы +1011.5%
Содержит больше Другое +366.7%
Содержит больше Вода +107.2%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +935%
Содержит больше Жиры +7050%
Содержит больше Углеводы +1011.5%
Содержит больше Другое +366.7%
Содержит больше Вода +107.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8008.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8573.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8008.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8573.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Wax gourd
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Wax gourd Мнение
31.59g 2.04g Onion rings
Белки 4.14g 0.4g Onion rings
Жиры 14.3g 0.2g Onion rings
Углеводы 33.79g 3.04g Onion rings
Калорийность 276kcal 14kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g 1.18g Wax gourd
Клетчатка 2.2g 1g Onion rings
Кальций 31mg 18mg Onion rings
Железо 1.25mg 0.38mg Onion rings
Магний 17mg 10mg Onion rings
Фосфор 71mg 17mg Onion rings
Калий 123mg 5mg Onion rings
Натрий 370mg 107mg Wax gourd
Цинк 0.42mg 0.59mg Wax gourd
Медь 0.073mg 0.022mg Onion rings
Марганец 0.348mg 0.056mg Onion rings
Селен 5.6µg 0.2µg Onion rings
Витамин E 0.46mg 0.08mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 10.5mg Wax gourd
Витамин B1 0.185mg 0.034mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.001mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.384mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.121mg Onion rings
Витамин B6 0.117mg 0.032mg Onion rings
Витамин B9, общий 33µg 4µg Onion rings
Витамин K 34.1µg 2.8µg Onion rings
Триптофан 0.07mg 0.002mg Onion rings
Треонин 0.15mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg Onion rings
Лейцин 0.35mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.009mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.003mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg Onion rings
Валин 0.216mg Onion rings
Гистидин 0.109mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Wax gourd
Насыщенные жиры 2.137g 0.016g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 3g 0.037g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.088g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Wax gourd
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
6%
Wax gourd
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
8%
Wax gourd

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.121g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.