Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Amaranth leaves

Сравнить продукты Poi и Amaranth leaves

Сравнить

Инфографика

Poi vs Amaranth leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
2
:
8
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Кальций +1243.8%
Содержит больше Железо +163.6%
Содержит больше Магний +129.2%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Калий +233.9%
Содержит больше Цинк +309.1%
Содержит больше Марганец +139.2%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.162
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Кальций +1243.8%
Содержит больше Железо +163.6%
Содержит больше Магний +129.2%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Калий +233.9%
Содержит больше Цинк +309.1%
Содержит больше Марганец +139.2%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.162

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5 +357.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин A +4319.7%
Содержит больше Витамин C +982.5%
Содержит больше Витамин B2 +295%
Содержит больше Витамин B9, общий +304.8%
Содержит больше Витамин K +113900%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Содержит больше Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5 +357.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин A +4319.7%
Содержит больше Витамин C +982.5%
Содержит больше Витамин B2 +295%
Содержит больше Витамин B9, общий +304.8%
Содержит больше Витамин K +113900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Углеводы +577.4%
Содержит больше Белки +547.4%
Содержит больше Жиры +135.7%
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Другое +145.9%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +577.4%
Содержит больше Белки +547.4%
Содержит больше Жиры +135.7%
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Другое +145.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.4%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Amaranth leaves
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Amaranth leaves Мнение
26.83g 4.02g Poi
Белки 0.38g 2.46g Amaranth leaves
Жиры 0.14g 0.33g Amaranth leaves
Углеводы 27.23g 4.02g Poi
Калорийность 112kcal 23kcal Poi
Сахар 0.39g Amaranth leaves
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 16mg 215mg Amaranth leaves
Железо 0.88mg 2.32mg Amaranth leaves
Магний 24mg 55mg Amaranth leaves
Фосфор 39mg 50mg Amaranth leaves
Калий 183mg 611mg Amaranth leaves
Натрий 12mg 20mg Poi
Цинк 0.22mg 0.9mg Amaranth leaves
Медь 0.166mg 0.162mg Poi
Марганец 0.37mg 0.885mg Amaranth leaves
Селен 0.7µg 0.9µg Amaranth leaves
Витамин A 66IU 2917IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 3µg 146µg Amaranth leaves
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 43.3mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.13mg 0.027mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.158mg Amaranth leaves
Витамин B3 1.1mg 0.658mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.064mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.192mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 85µg Amaranth leaves
Витамин K 1µg 1140µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.029g 0.091g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.076g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.147g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Amaranth leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
278%
Amaranth leaves
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
47%
Amaranth leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.