Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Dandelion greens

Сравнить продукты Poi и Dandelion greens

Сравнить

Инфографика

Poi vs Dandelion greens infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
3
:
7
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +1068.8%
Содержит больше Железо +252.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +116.9%
Содержит больше Цинк +86.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.171
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.342
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Dandelion greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +1068.8%
Содержит больше Железо +252.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +116.9%
Содержит больше Цинк +86.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.171
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.342

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
3
:
7
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин A +15295.5%
Содержит больше Витамин E +49.6%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +77740%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.251
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Dandelion greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин A +15295.5%
Содержит больше Витамин E +49.6%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +77740%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.251

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит больше Углеводы +196%
Содержит больше Белки +610.5%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Другое +195.1%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Dandelion greens
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Углеводы +196%
Содержит больше Белки +610.5%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Другое +195.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +427.6%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Dandelion greens
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.306 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +427.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Dandelion greens
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Dandelion greens Мнение
26.83g 5.7g Poi
Белки 0.38g 2.7g Dandelion greens
Жиры 0.14g 0.7g Dandelion greens
Углеводы 27.23g 9.2g Poi
Калорийность 112kcal 45kcal Poi
Сахар 0.39g 0.71g Poi
Клетчатка 0.4g 3.5g Dandelion greens
Кальций 16mg 187mg Dandelion greens
Железо 0.88mg 3.1mg Dandelion greens
Магний 24mg 36mg Dandelion greens
Фосфор 39mg 66mg Dandelion greens
Калий 183mg 397mg Dandelion greens
Натрий 12mg 76mg Poi
Цинк 0.22mg 0.41mg Dandelion greens
Медь 0.166mg 0.171mg Dandelion greens
Марганец 0.37mg 0.342mg Poi
Селен 0.7µg 0.5µg Poi
Витамин A 66IU 10161IU Dandelion greens
Витамин A, RAE 3µg 508µg Dandelion greens
Витамин E 2.3mg 3.44mg Dandelion greens
Витамин C 4mg 35mg Dandelion greens
Витамин B1 0.13mg 0.19mg Dandelion greens
Витамин B2 0.04mg 0.26mg Dandelion greens
Витамин B3 1.1mg 0.806mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.084mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.251mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 27µg Dandelion greens
Витамин K 1µg 778.4µg Dandelion greens
Насыщенные жиры 0.029g 0.17g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.014g Dandelion greens
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.306g Dandelion greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Dandelion greens
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Dandelion greens
Dandelion greens vs Kale raw
Kale raw
Dandelion greens
Dandelion greens vs Руккола
Руккола
Dandelion greens
Dandelion greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
246%
Dandelion greens
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
39%
Dandelion greens

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Dandelion greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.