Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Turkey breast

Сравнить продукты Pork shoulder и Turkey breast

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Turkey breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
5
:
5
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит больше Цинк +72%
Содержит больше Медь +13.5%
Содержит больше Селен +13.8%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Марганец +63.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 186
Одинаковое количество вещества Калий - 275
Одинаковое количество вещества Натрий - 59
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Turkey breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 45% 18% 80% 25% 8% 43% 25% 3% 123%
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит больше Цинк +72%
Содержит больше Медь +13.5%
Содержит больше Селен +13.8%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Марганец +63.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 186
Одинаковое количество вещества Калий - 275
Одинаковое количество вещества Натрий - 59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
9
:
3
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1222.4%
Содержит больше Витамин B2 +139.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B12 +76.2%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Turkey breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 15% 27% 98% 38% 111% 6% 53% 0%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1222.4%
Содержит больше Витамин B2 +139.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B12 +76.2%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
1
:
3
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Жиры +156.3%
Содержит больше Белки +27.4%
Содержит больше Другое +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.05
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Turkey breast
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше Жиры +156.3%
Содержит больше Белки +27.4%
Содержит больше Другое +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
1
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Turkey breast
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: 1.66 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Turkey breast
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Turkey breast Мнение
Белки 17.18g 21.89g Turkey breast
Жиры 17.99g 7.02g Pork shoulder
Калорийность 236kcal 157kcal Pork shoulder
Кальций 15mg 13mg Pork shoulder
Железо 1.05mg 1.2mg Turkey breast
Магний 18mg 24mg Turkey breast
Фосфор 182mg 186mg Turkey breast
Калий 302mg 275mg Pork shoulder
Натрий 65mg 59mg Turkey breast
Цинк 2.7mg 1.57mg Pork shoulder
Медь 0.084mg 0.074mg Pork shoulder
Марганец 0.011mg 0.018mg Turkey breast
Селен 25.5µg 22.4µg Pork shoulder
Витамин A 7IU 6IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 70IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.058mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.115mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 5.2mg Turkey breast
Витамин B5 0.719mg 0.621mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.48mg Turkey breast
Витамин B9, общий 5µg 7µg Turkey breast
Витамин B12 0.74µg 0.42µg Pork shoulder
Триптофан 0.208mg 0.242mg Turkey breast
Треонин 0.768mg 0.957mg Turkey breast
Изолейцин 0.781mg 1.099mg Turkey breast
Лейцин 1.36mg 1.704mg Turkey breast
Лизин 1.531mg 1.996mg Turkey breast
Метионин 0.441mg 0.616mg Turkey breast
Фенилаланин 0.681mg 0.857mg Turkey breast
Валин 0.921mg 1.141mg Turkey breast
Гистидин 0.656mg 0.66mg Turkey breast
Холестерин 71mg 65mg Turkey breast
Насыщенные жиры 6.24g 1.91g Turkey breast
0g 0.01g Turkey breast
0g 0.01g Turkey breast
Мононенасыщенные жиры 8.01g 2.66g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.92g 1.66g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Turkey breast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Turkey breast
Turkey breast vs Chicken breast
Chicken breast
Turkey breast
Turkey breast vs Turkey leg
Turkey leg
Turkey breast
Turkey breast vs Turkey wing
Turkey wing

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
29%
Turkey breast
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
37%
Turkey breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.33g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.