Свиная лопатка или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свиная лопатка и грудка индейки
- Свиная лопатка содержит больше калорий, чем грудка индейки. В то время как свиная лопатка содержит 236 калорий, грудка индейки содержит только 157 калорий.
- Свиная лопатка содержит больше витамина B1, витамина B12, витамина B2, цинка, селена и мононенасыщенных жиров, однако грудка индейки богаче витамином B6 и витамином B3.
- Свиная лопатка обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина B1
- Свиная лопатка имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем грудка индейки. В то время как свиная лопатка имеет 6.24 г насыщенных жиров, грудка индейки имеет только 1.91 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, raw и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1222.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.767mg | 0.058mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 6.24g | 1.91g | 20% |
| Жиры | 17.99g | 7.02g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.01g | 2.66g | 13% |
| Витамин B12 | 0.74µg | 0.42µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.275mg | 0.115mg | 12% |
| Холин | 60.6mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.48mg | 10% |
| Цинк | 2.7mg | 1.57mg | 10% |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин D | 70IU | 9% | |
| Витамин B3 | 3.833mg | 5.2mg | 9% |
| Белки | 17.18g | 21.89g | 9% |
| Селен | 25.5µg | 22.4µg | 6% |
| Калорийность | 236kcal | 157kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.719mg | 0.621mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.92g | 1.66g | 2% |
| Холестерин | 71mg | 65mg | 2% |
| Железо | 1.05mg | 1.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Магний | 18mg | 24mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Калий | 302mg | 275mg | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.074mg | 1% |
| Фосфор | 182mg | 186mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 13mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 59mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.768mg | 0.957mg | 0% |
| Изолейцин | 0.781mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.36mg | 1.704mg | 0% |
| Лизин | 1.531mg | 1.996mg | 0% |
| Метионин | 0.441mg | 0.616mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.857mg | 0% |
| Валин | 0.921mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.66mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.18 г
Жиры:
17.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.02 г
Другое:
0.81 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +201.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
