Pupusas или Arepa — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+40.7%
Содержит
больше
Фосфор
+38.5%
Содержит
больше
Калий
+189.8%
Содержит
больше
Цинк
+102.5%
Содержит
больше
Медь
+116.7%
Содержит
больше
Марганец
+37.1%
Содержит
больше
Селен
+191.8%
Содержит
больше
Кальций
+81.6%
Содержит
меньше
Натрий
-36.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.04
Содержит
больше
Магний
+40.7%
Содержит
больше
Фосфор
+38.5%
Содержит
больше
Калий
+189.8%
Содержит
больше
Цинк
+102.5%
Содержит
больше
Медь
+116.7%
Содержит
больше
Марганец
+37.1%
Содержит
больше
Селен
+191.8%
Содержит
больше
Кальций
+81.6%
Содержит
меньше
Натрий
-36.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.04
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+20.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+167.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+216.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+115%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+153.6%
Содержит
больше
Витамин K
+218.2%
Содержит
больше
Витамин E
+20.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+167.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+216.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+115%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+153.6%
Содержит
больше
Витамин K
+218.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+110%
Содержит
больше
Жиры
+93.9%
Содержит
больше
Другое
+60%
Содержит
больше
Углеводы
+61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 50.8
Содержит
больше
Белки
+110%
Содержит
больше
Жиры
+93.9%
Содержит
больше
Другое
+60%
Содержит
больше
Углеводы
+61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 50.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+161.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+123%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.902
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+161.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+123%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.902
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+15.2%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.41
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+15.2%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.41
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.42g | 34.54g |
|
|
| Белки | 11.51g | 5.48g |
|
| Жиры | 10.43g | 5.38g |
|
| Углеводы | 23.02g | 37.14g |
|
| Калорийность | 232kcal | 219kcal |
|
| Крахмал | 18.98g |
|
|
| Фруктоза | 0.33g | 0g |
|
| Сахар | 1.45g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.6g | |
| Кальций | 49mg | 89mg |
|
| Железо | 1.01mg | 1.04mg |
|
| Магний | 38mg | 27mg |
|
| Фосфор | 162mg | 117mg |
|
| Калий | 255mg | 88mg |
|
| Натрий | 426mg | 270mg |
|
| Цинк | 1.62mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.065mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.116mg |
|
| Селен | 17.8µg | 6.1µg |
|
| Витамин A | 84IU | 213IU |
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 61µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.29mg |
|
| Витамин D | 28IU |
|
|
| Витамин D | 0.7µg |
|
|
| Витамин C | 0.1mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.042mg |
|
| Витамин B3 | 2.373mg | 0.888mg |
|
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.202mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.107mg |
|
| Витамин B9, общий | 4µg |
|
|
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg |
|
| Витамин K | 1.1µg | 3.5µg |
|
| Триптофан | 0.121mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.46mg | 0.193mg |
|
| Изолейцин | 0.456mg | 0.207mg |
|
| Лейцин | 0.976mg | 0.671mg |
|
| Лизин | 0.784mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.268mg | 0.131mg |
|
| Фенилаланин | 0.463mg | 0.276mg |
|
| Валин | 0.531mg | 0.276mg |
|
| Гистидин | 0.354mg | 0.166mg |
|
| Холестерин | 29mg | 5mg |
|
| Транс-жиры | 0.083g | 0.157g |
|
| Насыщенные жиры | 3.166g | 2.902g |
|
| 0.003g | 0g |
|
|
| 0.004g | 0.003g |
|
|
| 0.006g | 0.003g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.964g | 1.514g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.205g | 0.989g |
|
| 0.045g | 0.003g |
|
|
| 1.95g | 0.825g |
|
|
| 0.003g | 0.002g |
|
|
| 0.087g | 0.065g |
|
|
| 0.007g | 0g |
|
|
| 0.01g | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
9%
Итоговая оценка минералов
41%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pupusas более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pupusas более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 156mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Arepa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Arepa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна