Сравнить продукты Pupusas и Arepa

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Pupusas

7

Arepa

2

Содержит больше МагнийМагний	+40.7%
Содержит больше КалийКалий	+189.8%
Содержит больше МедьМедь	+116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+102.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+38.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+37.1%
Содержит больше СеленСелен	+191.8%

Содержит больше КальцийКальций	+81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий	-36.6%

Одинаковое количество вещества Железо ~1.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Pupusas

11

Arepa

2

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+20.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+18.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+167.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+216.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+115%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+772.7%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+510%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+218.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	17.8µg	6.1µg	21%
Белки	11.51g	5.48g	12%
Витамин B12	0.28µg	0µg	12%
Витамин B6	0.23mg	0.107mg	9%
Витамин B3	2.373mg	0.888mg	9%
Витамин B5	0.64mg	0.202mg	9%
Холестерин	29mg	5mg	8%
Жиры	10.43g	5.38g	8%
Полиненасыщенные жиры	2.205g	0.989g	8%
Крахмал	18.98g		8%
Цинк	1.62mg	0.8mg	7%
Натрий	426mg	270mg	7%
Мононенасыщенные жиры	3.964g	1.514g	6%
Витамин A	10µg	61µg	6%
Фосфор	162mg	117mg	6%
Холин	38.4mg	4.4mg	6%
Углеводы	23.02g	37.14g	5%
Калий	255mg	88mg	5%
Витамин D	28IU		4%
Витамин D	0.7µg		4%
Кальций	49mg	89mg	4%
Медь	0.065mg	0.03mg	4%
Витамин B2	0.087mg	0.042mg	3%
Магний	38mg	27mg	3%
Витамин K	1.1µg	3.5µg	2%
Марганец	0.159mg	0.116mg	2%
Витамин B9	4µg		1%
Насыщенные жиры	3.166g	2.902g	1%
Калорийность	232kcal	219kcal	1%
Витамин B1	0.083mg	0.07mg	1%
Витамин C	0.1mg		0%
Чистые углеводы	20.42g	34.54g	N/A
Железо	1.01mg	1.04mg	0%
Сахар	1.45g	0.87g	N/A
Клетчатка	2.6g	2.6g	0%
Витамин E	0.35mg	0.29mg	0%
Транс-жиры	0.083g	0.157g	N/A
Триптофан	0.121mg	0.048mg	0%
Треонин	0.46mg	0.193mg	0%
Изолейцин	0.456mg	0.207mg	0%
Лейцин	0.976mg	0.671mg	0%
Лизин	0.784mg	0.228mg	0%
Метионин	0.268mg	0.131mg	0%
Фенилаланин	0.463mg	0.276mg	0%
Валин	0.531mg	0.276mg	0%
Гистидин	0.354mg	0.166mg	0%
Фруктоза	0.33g	0g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.004g	0.003g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.003g	0g	N/A
	0.087g	0.065g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.006g	0.003g	N/A
	0.007g	0g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.003g	0.002g	N/A
	0.01g	0.005g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.045g	0.003g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	1.95g	0.825g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pupusas

4

Белки: 11.51 г

Жиры: 10.43 г

Углеводы: 23.02 г

Вода: 53.12 г

Другое: 1.92 г

Arepa

1

Белки: 5.48 г

Жиры: 5.38 г

Углеводы: 37.14 г

Вода: 50.8 г

Другое: 1.2 г

Содержит больше БелкиБелки	+110%
Содержит больше ЖирыЖиры	+93.9%
Содержит больше ДругоеДругое	+60%

Содержит больше УглеводыУглеводы

+61.3%

Одинаковое количество вещества Вода ~50.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pupusas

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г

Arepa

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+161.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+123%

Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.902g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Pupusas

4

Крахмал: 18.98 г

Сахароза: 0.38 г

Глюкоза: 0.34 г

Фруктоза: 0.33 г

Лактоза: 0 г

Мальтоза: 0.39 г

Галактоза: 0 г

Arepa

1

Крахмал: 0 г

Сахароза: 0.33 г

Глюкоза: 0 г

Фруктоза: 0 г

Лактоза: 0 г

Мальтоза: 0.41 г

Галактоза: 0 г

Содержит больше КрахмалКрахмал	+∞%
Содержит больше СахарозаСахароза	+15.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза	+∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза	+∞%