Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Kale

Сравнить продукты Radish seeds и Kale

Сравнить

Инфографика

Radish seeds vs Kale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Radish seeds
Radish seeds
4
:
6
Kale
Kale
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит меньше Натрий -73.9%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Кальций +41.2%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Медь +30%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.9
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Kale
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 34% 13% 12% 21% 3% 7% 53% 55% 5%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит меньше Натрий -73.9%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Кальций +41.2%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Медь +30%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Radish seeds
Radish seeds
6
:
4
Kale
Kale
Содержит больше Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +470.6%
Содержит больше Витамин B5 +1395.9%
Содержит больше Витамин B6 +106.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +630.8%
Содержит больше Витамин A +3383.6%
Содержит больше Витамин C +41.9%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Kale
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 818% 17% 0% 137% 14% 17% 10% 3% 32% 10% 0% 2043%
Содержит больше Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +470.6%
Содержит больше Витамин B5 +1395.9%
Содержит больше Витамин B6 +106.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +630.8%
Содержит больше Витамин A +3383.6%
Содержит больше Витамин C +41.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
3
Kale
Kale
Содержит больше Белки +100.5%
Содержит больше Жиры +532.5%
Содержит больше Углеводы +56.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Kale
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +100.5%
Содержит больше Жиры +532.5%
Содержит больше Углеводы +56.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Kale
Kale
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1296.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +491.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Kale
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.193 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1296.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +491.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radish seeds Kale
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radish seeds Kale Мнение
3.6g 3.63g Kale
Белки 3.81g 1.9g Radish seeds
Жиры 2.53g 0.4g Radish seeds
Углеводы 3.6g 5.63g Kale
Калорийность 43kcal 28kcal Radish seeds
Сахар 1.25g Radish seeds
Клетчатка 2g Kale
Кальций 51mg 72mg Kale
Железо 0.86mg 0.9mg Kale
Магний 44mg 18mg Radish seeds
Фосфор 113mg 28mg Radish seeds
Калий 86mg 228mg Kale
Натрий 6mg 23mg Radish seeds
Цинк 0.56mg 0.24mg Radish seeds
Медь 0.12mg 0.156mg Kale
Марганец 0.26mg 0.416mg Kale
Селен 0.6µg 0.9µg Kale
Витамин A 391IU 13621IU Kale
Витамин A, RAE 20µg 681µg Kale
Витамин E 0.85mg Kale
Витамин C 28.9mg 41mg Kale
Витамин B1 0.102mg 0.053mg Radish seeds
Витамин B2 0.103mg 0.07mg Radish seeds
Витамин B3 2.853mg 0.5mg Radish seeds
Витамин B5 0.733mg 0.049mg Radish seeds
Витамин B6 0.285mg 0.138mg Radish seeds
Витамин B9, общий 95µg 13µg Radish seeds
Витамин K 817µg Kale
Триптофан 0.023mg Kale
Треонин 0.085mg Kale
Изолейцин 0.114mg Kale
Лейцин 0.133mg Kale
Лизин 0.114mg Kale
Метионин 0.018mg Kale
Фенилаланин 0.097mg Kale
Валин 0.104mg Kale
Гистидин 0.04mg Kale
Насыщенные жиры 0.767g 0.052g Kale
Мононенасыщенные жиры 0.419g 0.03g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 1.141g 0.193g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radish seeds Kale
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Kale
Kale vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Kale
Kale vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Kale
Kale vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Radish seeds
258%
Kale
Итоговая оценка минералов
23%
Radish seeds
22%
Kale

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kale
Kale содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.715g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kale
Продукт Kale более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Kale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.