Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Winter squash

Сравнить продукты Radish seeds и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Radish seeds vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Radish seeds
Radish seeds
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +131.8%
Содержит больше Железо +95.5%
Содержит больше Магний +238.5%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Медь +46.3%
Содержит больше Марганец +39%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Калий +180.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +131.8%
Содержит больше Железо +95.5%
Содержит больше Магний +238.5%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Медь +46.3%
Содержит больше Марганец +39%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Калий +180.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Radish seeds
Radish seeds
7
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин C +201%
Содержит больше Витамин B1 +537.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.7%
Содержит больше Витамин B3 +476.4%
Содержит больше Витамин B5 +213.2%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин A +1235.8%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +201%
Содержит больше Витамин B1 +537.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.7%
Содержит больше Витамин B3 +476.4%
Содержит больше Витамин B5 +213.2%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин A +1235.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +328.1%
Содержит больше Жиры +622.9%
Содержит больше Углеводы +145.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +328.1%
Содержит больше Жиры +622.9%
Содержит больше Углеводы +145.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1511.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +676.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.6%
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1511.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +676.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radish seeds Winter squash
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radish seeds Winter squash Мнение
3.6g 6.05g Winter squash
Белки 3.81g 0.89g Radish seeds
Жиры 2.53g 0.35g Radish seeds
Углеводы 3.6g 8.85g Winter squash
Калорийность 43kcal 37kcal Radish seeds
Сахар 3.3g Radish seeds
Клетчатка 2.8g Winter squash
Кальций 51mg 22mg Radish seeds
Железо 0.86mg 0.44mg Radish seeds
Магний 44mg 13mg Radish seeds
Фосфор 113mg 19mg Radish seeds
Калий 86mg 241mg Winter squash
Натрий 6mg 1mg Winter squash
Цинк 0.56mg 0.22mg Radish seeds
Медь 0.12mg 0.082mg Radish seeds
Марганец 0.26mg 0.187mg Radish seeds
Селен 0.6µg 0.4µg Radish seeds
Витамин A 391IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 20µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.12mg Winter squash
Витамин C 28.9mg 9.6mg Radish seeds
Витамин B1 0.102mg 0.016mg Radish seeds
Витамин B2 0.103mg 0.067mg Radish seeds
Витамин B3 2.853mg 0.495mg Radish seeds
Витамин B5 0.733mg 0.234mg Radish seeds
Витамин B6 0.285mg 0.161mg Radish seeds
Витамин B9, общий 95µg 20µg Radish seeds
Витамин K 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.767g 0.072g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.419g 0.026g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 1.141g 0.147g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radish seeds Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Radish seeds
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
23%
Radish seeds
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.695g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radish seeds
Гликемический индекс продукта Radish seeds ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Radish seeds
Продукт Radish seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Radish seeds
Продукт Radish seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.