Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Окра

Сравнить продукты Radish seeds и Окра

Сравнить

Инфографика

Radish seeds vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Radish seeds
Radish seeds
4
:
6
Окра
Окра
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +10.1%
Содержит больше Кальций +60.8%
Содержит больше Магний +29.5%
Содержит больше Калий +247.7%
Содержит больше Марганец +203.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Одинаковое количество вещества Медь - 0.109
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +10.1%
Содержит больше Кальций +60.8%
Содержит больше Магний +29.5%
Содержит больше Калий +247.7%
Содержит больше Марганец +203.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Одинаковое количество вещества Медь - 0.109

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Radish seeds
Radish seeds
6
:
4
Окра
Окра
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +185.3%
Содержит больше Витамин B5 +199.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин A +83.1%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +185.3%
Содержит больше Витамин B5 +199.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин A +83.1%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
3
:
2
Окра
Окра
Содержит больше Белки +97.4%
Содержит больше Жиры +1231.6%
Содержит больше Углеводы +106.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Одинаковое количество вещества Другое - 0.85
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +97.4%
Содержит больше Жиры +1231.6%
Содержит больше Углеводы +106.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Одинаковое количество вещества Другое - 0.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Окра
Окра
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2364.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4125.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2364.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4125.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radish seeds Окра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radish seeds Окра Мнение
3.6g 4.25g Окра
Белки 3.81g 1.93g Radish seeds
Жиры 2.53g 0.19g Radish seeds
Углеводы 3.6g 7.45g Окра
Калорийность 43kcal 33kcal Radish seeds
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g Radish seeds
Клетчатка 3.2g Окра
Кальций 51mg 82mg Окра
Железо 0.86mg 0.62mg Radish seeds
Магний 44mg 57mg Окра
Фосфор 113mg 61mg Radish seeds
Калий 86mg 299mg Окра
Натрий 6mg 7mg Radish seeds
Цинк 0.56mg 0.58mg Окра
Медь 0.12mg 0.109mg Radish seeds
Марганец 0.26mg 0.788mg Окра
Селен 0.6µg 0.7µg Окра
Витамин A 391IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 20µg 36µg Окра
Витамин E 0.27mg Окра
Витамин C 28.9mg 23mg Radish seeds
Витамин B1 0.102mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.103mg 0.06mg Radish seeds
Витамин B3 2.853mg 1mg Radish seeds
Витамин B5 0.733mg 0.245mg Radish seeds
Витамин B6 0.285mg 0.215mg Radish seeds
Витамин B9, общий 95µg 60µg Radish seeds
Витамин K 31.3µg Окра
Триптофан 0.017mg Окра
Треонин 0.065mg Окра
Изолейцин 0.069mg Окра
Лейцин 0.105mg Окра
Лизин 0.081mg Окра
Метионин 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.065mg Окра
Валин 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.767g 0.026g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.419g 0.017g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 1.141g 0.027g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radish seeds Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Radish seeds
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
23%
Radish seeds
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.741g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radish seeds
Гликемический индекс продукта Radish seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Radish seeds
Radish seeds дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.