Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Compare
  6. Spanish rice vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Spanish rice и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spanish rice
Spanish rice
4
:
6
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +566.7%
Содержит больше Железо +105.4%
Содержит больше Калий +34.9%
Содержит больше Селен +27.6%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +80.7%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +47.9%
Содержит больше Медь +63.1%
Содержит больше Марганец +149.7%
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +566.7%
Содержит больше Железо +105.4%
Содержит больше Калий +34.9%
Содержит больше Селен +27.6%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +80.7%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +47.9%
Содержит больше Медь +63.1%
Содержит больше Марганец +149.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spanish rice
Spanish rice
9
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +252.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +455.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +6400%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.561
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +252.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +455.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +6400%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.561
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Жиры +445.4%
Содержит больше Углеводы +21.8%
Содержит больше Другое +293.2%
Содержит больше Вода +20%
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Жиры +445.4%
Содержит больше Углеводы +21.8%
Содержит больше Другое +293.2%
Содержит больше Вода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
4
:
0
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Крахмал +11.1%
Содержит больше Сахароза +58.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 24.79
Spanish rice
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +11.1%
Содержит больше Сахароза +58.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 24.79

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Коричневый рис Мнение
29.96g 23.98g Spanish rice
Белки 3.28g 2.74g Spanish rice
Жиры 5.29g 0.97g Spanish rice
Углеводы 31.16g 25.58g Spanish rice
Калорийность 185kcal 123kcal Spanish rice
Крахмал 27.55g 24.79g Spanish rice
Фруктоза 0.42g 0g Spanish rice
Сахар 1.3g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.2g 1.6g Коричневый рис
Кальций 20mg 3mg Spanish rice
Железо 1.15mg 0.56mg Spanish rice
Магний 13mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 57mg 103mg Коричневый рис
Калий 116mg 86mg Spanish rice
Натрий 528mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.48mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.065mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.39mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 7.4µg 5.8µg Spanish rice
Витамин A 100IU 0IU Spanish rice
Витамин A, RAE 6µg 0µg Spanish rice
Витамин E 0.6mg 0.17mg Spanish rice
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
Витамин B1 0.183mg 0.178mg Spanish rice
Витамин B2 0.074mg 0.069mg Spanish rice
Витамин B3 2.378mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.415mg 0.38mg Spanish rice
Витамин B6 0.082mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 50µg 9µg Spanish rice
Витамин B12 0.08µg 0µg Spanish rice
Витамин K 13µg 0.2µg Spanish rice
Триптофан 0.044mg 0.033mg Spanish rice
Треонин 0.098mg 0.095mg Spanish rice
Изолейцин 0.109mg 0.109mg
Лейцин 0.24mg 0.214mg Spanish rice
Лизин 0.131mg 0.099mg Spanish rice
Метионин 0.071mg 0.058mg Spanish rice
Фенилаланин 153mg 0.133mg Spanish rice
Валин 0.137mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.071mg 0.066mg Spanish rice
Транс-жиры 0.07g 0g Коричневый рис
Насыщенные жиры 1.005g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.369g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.366g Spanish rice
0.002g 0g Spanish rice
2.052g 0.355g Spanish rice
0.011g 0g Spanish rice
0.238g 0.011g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Spanish rice
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 524mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.745g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spanish rice
Spanish rice дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.