Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Spanish rice и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.4%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше МедьМедь +63.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +149.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.561mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +445.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +293.2%
Содержит больше ВодаВода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +533.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +58.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~24.79g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.39mg 0.974mg 25%
Натрий 528mg 4mg 23%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.366g 13%
Витамин K 13µg 0.2µg 11%
Витамин B9 50µg 9µg 10%
Фенилаланин 153mg 0.133mg 9%
Фосфор 57mg 103mg 7%
Жиры 5.29g 0.97g 7%
Железо 1.15mg 0.56mg 7%
Магний 13mg 39mg 6%
Медь 0.065mg 0.106mg 5%
Калорийность 185kcal 123kcal 3%
Селен 7.4µg 5.8µg 3%
Витамин E 0.6mg 0.17mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 1.005g 0.26g 3%
Витамин B6 0.082mg 0.123mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.369g 3%
Цинк 0.48mg 0.71mg 2%
Кальций 20mg 3mg 2%
Углеводы 31.16g 25.58g 2%
Клетчатка 1.2g 1.6g 2%
Фруктоза 0.42g 0g 1%
Витамин B5 0.415mg 0.38mg 1%
Белки 3.28g 2.74g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Крахмал 27.55g 24.79g 1%
Калий 116mg 86mg 1%
Витамин B3 2.378mg 2.561mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 29.96g 23.98g N/A
Сахар 1.3g 0.24g N/A
Витамин B1 0.183mg 0.178mg 0%
Витамин B2 0.074mg 0.069mg 0%
Транс-жиры 0.07g 0g N/A
Холин 9.1mg 9.2mg 0%
Триптофан 0.044mg 0.033mg 0%
Треонин 0.098mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.214mg 0%
Лизин 0.131mg 0.099mg 0%
Метионин 0.071mg 0.058mg 0%
Валин 0.137mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.066mg 0%
0.238g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Spanish rice
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 524mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.745g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spanish rice
Spanish rice дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.