Համեմատել Spanish rice և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.39mg | 0.974mg | 25% |
| Նատրիում | 528mg | 4mg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 0.011g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.317g | 0.366g | 13% |
| Վիտամին K | 13µg | 0.2µg | 11% |
| Folate, total | 50µg | 9µg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 0.355g | 10% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 0.133mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.29g | 0.97g | 7% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.56mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 103mg | 7% |
| Մագնեզիում | 13mg | 39mg | 6% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.106mg | 5% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 123kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.17mg | 3% |
| Սելեն | 7.4µg | 5.8µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.123mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.005g | 0.26g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.511g | 0.369g | 3% |
| Ածխաջրեր | 31.16g | 25.58g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 3mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.71mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.28g | 2.74g | 1% |
| Կալիում | 116mg | 86mg | 1% |
| Օսլա | 27.55g | 24.79g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.378mg | 2.561mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 0.38mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 564kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.96g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 0.24g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.178mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.069mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | 0g | N/A |
| Choline, total | 9.1mg | 9.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.24mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0.058mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.066mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +445.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +533.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
27.55 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.5 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~24.79g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
