Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Compare
  6. T bone steak vs. Lamb loin

Сравнить продукты T bone steak и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
T bone steak
T bone steak
6
:
4
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Железо +68.4%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Селен +23.6%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Медь +50.6%
Содержит больше Марганец +400%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Натрий - 64
T bone steak
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Содержит больше Железо +68.4%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Селен +23.6%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Медь +50.6%
Содержит больше Марганец +400%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Натрий - 64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
T bone steak
T bone steak
4
:
6
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +589.1%
Содержит больше Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин B12 +16.9%
Содержит больше Витамин K +213.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
T bone steak
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +589.1%
Содержит больше Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин B12 +16.9%
Содержит больше Витамин K +213.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
2
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Жиры +113.5%
Содержит больше Другое +56.3%
T bone steak
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Lamb loin
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Жиры +113.5%
Содержит больше Другое +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
1
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.8%
T bone steak
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Lamb loin
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: 1.87 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
T bone steak Lamb loin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Lamb loin Мнение
Белки 27.48g 22.55g T bone steak
Жиры 11.05g 23.59g Lamb loin
Калорийность 217kcal 309kcal Lamb loin
Кальций 19mg 18mg T bone steak
Железо 3.57mg 2.12mg T bone steak
Магний 20mg 23mg Lamb loin
Фосфор 210mg 180mg T bone steak
Калий 280mg 246mg T bone steak
Натрий 68mg 64mg Lamb loin
Цинк 4.69mg 3.41mg T bone steak
Медь 0.079mg 0.119mg Lamb loin
Марганец 0.004mg 0.02mg Lamb loin
Селен 30.4µg 24.6µg T bone steak
Витамин A 5IU 0IU T bone steak
Витамин A, RAE 1µg 0µg T bone steak
Витамин E 0.14mg 0.11mg T bone steak
Витамин D 3IU 2IU T bone steak
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.057mg 0.1mg Lamb loin
Витамин B2 0.27mg 0.24mg T bone steak
Витамин B3 6.292mg 7.1mg Lamb loin
Витамин B5 0.307mg 0.65mg Lamb loin
Витамин B6 0.758mg 0.11mg T bone steak
Витамин B9, общий 7µg 19µg Lamb loin
Витамин B12 1.89µg 2.21µg Lamb loin
Витамин K 1.5µg 4.7µg Lamb loin
Триптофан 0.325mg 0.264mg T bone steak
Треонин 1.349mg 0.965mg T bone steak
Изолейцин 1.343mg 1.088mg T bone steak
Лейцин 2.46mg 1.754mg T bone steak
Лизин 2.74mg 1.991mg T bone steak
Метионин 0.762mg 0.579mg T bone steak
Фенилаланин 1.143mg 0.918mg T bone steak
Валин 1.421mg 1.217mg T bone steak
Гистидин 1.05mg 0.714mg T bone steak
Холестерин 81mg 95mg T bone steak
Транс-жиры 0.595g Lamb loin
Насыщенные жиры 4.6g 10.24g T bone steak
0.002g 0g T bone steak
0.013g 0g T bone steak
Мононенасыщенные жиры 5.159g 9.68g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.87g Lamb loin
0.002g T bone steak
0.373g T bone steak
0.02g T bone steak
0.019g T bone steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
T bone steak Lamb loin
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
T bone steak
49%
Lamb loin
Итоговая оценка минералов
60%
T bone steak
48%
Lamb loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.64g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
T bone steak
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.