Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты T bone steak и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше СеленСелен +23.6%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше МедьМедь +50.6%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 2.8% 3% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 3% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +589.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +213.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше ХолинХолин +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.5%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
T bone steak Lamb loin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Lamb loin Мнение
Калорийность 217kcal 309kcal Lamb loin
Белки 27.48g 22.55g T bone steak
Жиры 11.05g 23.59g Lamb loin
Холестерин 81mg 95mg T bone steak
Витамин D 3IU 2IU T bone steak
Магний 20mg 23mg Lamb loin
Кальций 19mg 18mg T bone steak
Калий 280mg 246mg T bone steak
Железо 3.57mg 2.12mg T bone steak
Медь 0.079mg 0.119mg Lamb loin
Цинк 4.69mg 3.41mg T bone steak
Фосфор 210mg 180mg T bone steak
Натрий 68mg 64mg Lamb loin
Витамин A 5IU 0IU T bone steak
Витамин A 1µg 0µg T bone steak
Витамин E 0.14mg 0.11mg T bone steak
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Марганец 0.004mg 0.02mg Lamb loin
Селен 30.4µg 24.6µg T bone steak
Витамин B1 0.057mg 0.1mg Lamb loin
Витамин B2 0.27mg 0.24mg T bone steak
Витамин B3 6.292mg 7.1mg Lamb loin
Витамин B5 0.307mg 0.65mg Lamb loin
Витамин B6 0.758mg 0.11mg T bone steak
Витамин B12 1.89µg 2.21µg Lamb loin
Витамин K 1.5µg 4.7µg Lamb loin
Витамин B9 7µg 19µg Lamb loin
Транс-жиры 0.595g Lamb loin
Холин 66.1mg 88.4mg Lamb loin
Насыщенные жиры 4.6g 10.24g T bone steak
Мононенасыщенные жиры 5.159g 9.68g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.87g Lamb loin
Триптофан 0.325mg 0.264mg T bone steak
Треонин 1.349mg 0.965mg T bone steak
Изолейцин 1.343mg 1.088mg T bone steak
Лейцин 2.46mg 1.754mg T bone steak
Лизин 2.74mg 1.991mg T bone steak
Метионин 0.762mg 0.579mg T bone steak
Фенилаланин 1.143mg 0.918mg T bone steak
Валин 1.421mg 1.217mg T bone steak
Гистидин 1.05mg 0.714mg T bone steak
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g T bone steak
0.02g T bone steak
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g T bone steak
0.019g T bone steak
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g T bone steak
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g T bone steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
T bone steak Lamb loin
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
T bone steak
49%
Lamb loin
Итоговая оценка минералов
60%
T bone steak
48%
Lamb loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.64g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
T bone steak
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.