Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Compare
  6. T bone steak vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты T bone steak и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
T bone steak
T bone steak
6
:
4
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Железо +75.9%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Селен +19.7%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Марганец +425%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.48
T bone steak
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Содержит больше Железо +75.9%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Селен +19.7%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Марганец +425%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
T bone steak
T bone steak
5
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +531.7%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B5 +131.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.66
T bone steak
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +531.7%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B5 +131.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
2
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +83.2%
Содержит больше Другое +50.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92
T bone steak
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +83.2%
Содержит больше Другое +50.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
1
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%
T bone steak
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
T bone steak Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Lamb shoulder Мнение
Белки 27.48g 22.53g T bone steak
Жиры 11.05g 20.24g Lamb shoulder
Калорийность 217kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 19mg 18mg T bone steak
Железо 3.57mg 2.03mg T bone steak
Магний 20mg 23mg Lamb shoulder
Фосфор 210mg 183mg T bone steak
Калий 280mg 259mg T bone steak
Натрий 68mg 65mg Lamb shoulder
Цинк 4.69mg 4.48mg T bone steak
Медь 0.079mg 0.113mg Lamb shoulder
Марганец 0.004mg 0.021mg Lamb shoulder
Селен 30.4µg 25.4µg T bone steak
Витамин A 5IU 0IU T bone steak
Витамин A, RAE 1µg 0µg T bone steak
Витамин E 0.14mg 0.14mg
Витамин D 3IU T bone steak
Витамин D 0.1µg T bone steak
Витамин B1 0.057mg 0.09mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.27mg 0.25mg T bone steak
Витамин B3 6.292mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.307mg 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.758mg 0.12mg T bone steak
Витамин B9, общий 7µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 1.89µg 2.55µg Lamb shoulder
Витамин K 1.5µg T bone steak
Триптофан 0.325mg 0.263mg T bone steak
Треонин 1.349mg 0.964mg T bone steak
Изолейцин 1.343mg 1.087mg T bone steak
Лейцин 2.46mg 1.753mg T bone steak
Лизин 2.74mg 1.99mg T bone steak
Метионин 0.762mg 0.578mg T bone steak
Фенилаланин 1.143mg 0.917mg T bone steak
Валин 1.421mg 1.216mg T bone steak
Гистидин 1.05mg 0.714mg T bone steak
Холестерин 81mg 92mg T bone steak
Транс-жиры 0.595g Lamb shoulder
Насыщенные жиры 4.6g 8.74g T bone steak
0.002g T bone steak
0.013g T bone steak
Мононенасыщенные жиры 5.159g 8.3g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.61g Lamb shoulder
0.002g T bone steak
0.373g T bone steak
0.02g T bone steak
0.019g T bone steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
T bone steak Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
T bone steak
51%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
60%
T bone steak
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.14g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
T bone steak
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.