Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты T bone steak и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит больше СеленСелен +19.7%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше МедьМедь +43%
Содержит больше МарганецМарганец +425%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.48mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Lamb shoulder DV% diff.
Витамин B6 0.758mg 0.12mg 49%
Витамин B12 1.89µg 2.55µg 28%
Насыщенные жиры 4.6g 8.74g 19%
Железо 3.57mg 2.03mg 19%
Жиры 11.05g 20.24g 14%
Холин 66.1mg 12%
Белки 27.48g 22.53g 10%
Селен 30.4µg 25.4µg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 8.3g 8%
Витамин B5 0.307mg 0.71mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.61g 7%
Холестерин 81mg 92mg 4%
Медь 0.079mg 0.113mg 4%
Фосфор 210mg 183mg 4%
Витамин B9 7µg 20µg 3%
Витамин B1 0.057mg 0.09mg 3%
Калорийность 217kcal 279kcal 3%
Витамин B2 0.27mg 0.25mg 2%
Витамин B3 6.292mg 6.66mg 2%
Цинк 4.69mg 4.48mg 2%
Марганец 0.004mg 0.021mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Калий 280mg 259mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 3IU 0%
Кальций 19mg 18mg 0%
Натрий 68mg 65mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.14mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.263mg 0%
Треонин 1.349mg 0.964mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.087mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.753mg 0%
Лизин 2.74mg 1.99mg 0%
Метионин 0.762mg 0.578mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.917mg 0%
Валин 1.421mg 1.216mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.2%
Содержит больше ДругоеДругое +50.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.