Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Burdock root

Сравнить продукты Turnip greens и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
4
:
5
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Кальций +234.1%
Содержит больше Медь +228.6%
Содержит больше Марганец +45.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +75.9%
Содержит больше Калий +51.7%
Содержит меньше Натрий -82.8%
Содержит больше Цинк +135.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит больше Кальций +234.1%
Содержит больше Медь +228.6%
Содержит больше Марганец +45.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +75.9%
Содержит больше Калий +51.7%
Содержит меньше Натрий -82.8%
Содержит больше Цинк +135.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
8
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +394.7%
Содержит больше Витамин C +813.3%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +413%
Содержит больше Витамин K +22875%
Содержит больше Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +394.7%
Содержит больше Витамин C +813.3%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +413%
Содержит больше Витамин K +22875%
Содержит больше Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
3
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Другое +20.2%
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Углеводы +297.7%
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Другое +20.2%
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Углеводы +297.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
1
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Burdock root
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Burdock root Мнение
0.86g 14.04g Burdock root
Белки 1.14g 1.53g Burdock root
Жиры 0.23g 0.15g Turnip greens
Углеводы 4.36g 17.34g Burdock root
Калорийность 20kcal 72kcal Burdock root
Сахар 0.53g 2.9g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 3.3g Turnip greens
Кальций 137mg 41mg Turnip greens
Железо 0.8mg 0.8mg
Магний 22mg 38mg Burdock root
Фосфор 29mg 51mg Burdock root
Калий 203mg 308mg Burdock root
Натрий 29mg 5mg Burdock root
Цинк 0.14mg 0.33mg Burdock root
Медь 0.253mg 0.077mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.232mg Turnip greens
Селен 0.9µg 0.7µg Turnip greens
Витамин A 7625IU 0IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 0µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 0.38mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 3mg Turnip greens
Витамин B1 0.045mg 0.01mg Turnip greens
Витамин B2 0.072mg 0.03mg Turnip greens
Витамин B3 0.411mg 0.3mg Turnip greens
Витамин B5 0.274mg 0.321mg Burdock root
Витамин B6 0.18mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 118µg 23µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 1.6µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.006mg Turnip greens
Треонин 0.063mg 0.026mg Turnip greens
Изолейцин 0.059mg 0.03mg Turnip greens
Лейцин 0.105mg 0.032mg Turnip greens
Лизин 0.074mg 0.067mg Turnip greens
Метионин 0.026mg 0.009mg Turnip greens
Фенилаланин 0.07mg 0.033mg Turnip greens
Валин 0.078mg 0.033mg Turnip greens
Гистидин 0.028mg 0.031mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.053g 0.025g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.037g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.059g Turnip greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.