Сравнить продукты Turnip greens и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+191.5%
Содержит
меньше
Натрий
-12.1%
Содержит
больше
Медь
+416.3%
Содержит
больше
Марганец
+60.5%
Содержит
больше
Фосфор
+127.6%
Содержит
больше
Калий
+55.7%
Содержит
больше
Цинк
+192.9%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Содержит
больше
Кальций
+191.5%
Содержит
меньше
Натрий
-12.1%
Содержит
больше
Медь
+416.3%
Содержит
больше
Марганец
+60.5%
Содержит
больше
Фосфор
+127.6%
Содержит
больше
Калий
+55.7%
Содержит
больше
Цинк
+192.9%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+1123.9%
Содержит
больше
Витамин E
+141%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87.3%
Содержит
больше
Витамин K
+261.8%
Содержит
больше
Витамин C
+225.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+55.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Содержит
больше
Витамин A
+1123.9%
Содержит
больше
Витамин E
+141%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87.3%
Содержит
больше
Витамин K
+261.8%
Содержит
больше
Витамин C
+225.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+55.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+23%
Содержит
больше
Белки
+147.4%
Содержит
больше
Жиры
+60.9%
Содержит
больше
Углеводы
+52.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Другое
+23%
Содержит
больше
Белки
+147.4%
Содержит
больше
Жиры
+60.9%
Содержит
больше
Углеводы
+52.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+36.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+139.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.4%
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+36.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+139.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.86g | 4.04g | ||
Белки | 1.14g | 2.82g | |
Жиры | 0.23g | 0.37g | |
Углеводы | 4.36g | 6.64g | |
Калорийность | 20kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 0.53g | 1.7g | |
Клетчатка | 3.5g | 2.6g | |
Кальций | 137mg | 47mg | |
Железо | 0.8mg | 0.73mg | |
Магний | 22mg | 21mg | |
Фосфор | 29mg | 66mg | |
Калий | 203mg | 316mg | |
Натрий | 29mg | 33mg | |
Цинк | 0.14mg | 0.41mg | |
Медь | 0.253mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.337mg | 0.21mg | |
Селен | 0.9µg | 2.5µg | |
Витамин A | 7625IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 381µg | 31µg | |
Витамин E | 1.88mg | 0.78mg | |
Витамин C | 27.4mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.045mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.072mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.411mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 118µg | 63µg | |
Витамин K | 367.6µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.063mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.059mg | 0.079mg | |
Лейцин | 0.105mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.074mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.026mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.07mg | 0.117mg | |
Валин | 0.078mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.028mg | 0.059mg | |
Насыщенные жиры | 0.053g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
65%
Итоговая оценка минералов
26%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах