Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Pine nuts

Сравнить продукты Watermelon seeds и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
6
:
4
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +31.6%
Содержит больше Магний +105.2%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Марганец +445.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 597
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +31.6%
Содержит больше Магний +105.2%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Марганец +445.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 597

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
2
:
8
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.6%
Содержит больше Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3 +23.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.313
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.094
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.6%
Содержит больше Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3 +23.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.313
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.094

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
4
:
1
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Белки +106.9%
Содержит больше Углеводы +17%
Содержит больше Вода +121.5%
Содержит больше Другое +52.7%
Содержит больше Жиры +44.3%
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше Белки +106.9%
Содержит больше Углеводы +17%
Содержит больше Вода +121.5%
Содержит больше Другое +52.7%
Содержит больше Жиры +44.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
0
:
3
Pine nuts
Pine nuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Pine nuts
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Pine nuts Мнение
15.31g 9.38g Watermelon seeds
Белки 28.33g 13.69g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 68.37g Pine nuts
Углеводы 15.31g 13.08g Watermelon seeds
Калорийность 557kcal 673kcal Pine nuts
Крахмал 1.43g Pine nuts
Фруктоза 0.07g Pine nuts
Сахар 3.59g Watermelon seeds
Клетчатка 3.7g Pine nuts
Кальций 54mg 16mg Watermelon seeds
Железо 7.28mg 5.53mg Watermelon seeds
Магний 515mg 251mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 575mg Watermelon seeds
Калий 648mg 597mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 2mg Pine nuts
Цинк 10.24mg 6.45mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 1.324mg Pine nuts
Марганец 1.614mg 8.802mg Pine nuts
Селен 0.7µg Pine nuts
Витамин A 0IU 29IU Pine nuts
Витамин A, RAE 0µg 1µg Pine nuts
Витамин E 9.33mg Pine nuts
Витамин C 0mg 0.8mg Pine nuts
Витамин B1 0.19mg 0.364mg Pine nuts
Витамин B2 0.145mg 0.227mg Pine nuts
Витамин B3 3.55mg 4.387mg Pine nuts
Витамин B5 0.346mg 0.313mg Watermelon seeds
Витамин B6 0.089mg 0.094mg Pine nuts
Витамин B9, общий 58µg 34µg Watermelon seeds
Витамин K 53.9µg Pine nuts
Триптофан 0.39mg 0.107mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.37mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.542mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 0.991mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.54mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.259mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.524mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.687mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.341mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 4.899g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 7.407g 18.764g Pine nuts
Полиненасыщенные жиры 28.094g 34.071g Pine nuts
0.404g Pine nuts
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Pine nuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
51%
Pine nuts
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
246%
Pine nuts

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.88g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.