Сравнить продукты Watermelon seeds и Pine nuts
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +93% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
Белки:
13.69 г
Жиры:
68.37 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
2.28 г
Другое:
2.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.899 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.764 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
34.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 557kcal | 673kcal |
|
| Белки | 28.33g | 13.69g |
|
| Жиры | 47.37g | 68.37g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.8mg |
|
| 15.31g | 9.38g |
|
|
| Углеводы | 15.31g | 13.08g |
|
| Магний | 515mg | 251mg |
|
| Кальций | 54mg | 16mg |
|
| Калий | 648mg | 597mg |
|
| Железо | 7.28mg | 5.53mg |
|
| Сахар | 3.59g |
|
|
| Клетчатка | 3.7g |
|
|
| Медь | 0.686mg | 1.324mg |
|
| Цинк | 10.24mg | 6.45mg |
|
| Крахмал | 1.43g |
|
|
| Фосфор | 755mg | 575mg |
|
| Натрий | 99mg | 2mg |
|
| Витамин A | 0IU | 29IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 9.33mg |
|
|
| Марганец | 1.614mg | 8.802mg |
|
| Селен | 0.7µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.145mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 3.55mg | 4.387mg |
|
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.313mg |
|
| Витамин B6 | 0.089mg | 0.094mg |
|
| Витамин K | 53.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 58µg | 34µg |
|
| Холин | 55.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 9.779g | 4.899g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.407g | 18.764g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.094g | 34.071g |
|
| Триптофан | 0.39mg | 0.107mg |
|
| Треонин | 1.112mg | 0.37mg |
|
| Изолейцин | 1.342mg | 0.542mg |
|
| Лейцин | 2.149mg | 0.991mg |
|
| Лизин | 0.887mg | 0.54mg |
|
| Метионин | 0.834mg | 0.259mg |
|
| Фенилаланин | 2.031mg | 0.524mg |
|
| Валин | 1.556mg | 0.687mg |
|
| Гистидин | 0.775mg | 0.341mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| 0.112g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.404g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
50%
Итоговая оценка минералов
177%
246%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.88g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна