Сравнить продукты Семена арбуза и кедровые орехи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +105.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +93% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.614mg | 8.802mg | 313% |
| Медь | 0.686mg | 1.324mg | 71% |
| Магний | 515mg | 251mg | 63% |
| Витамин E | 9.33mg | 62% | |
| Витамин K | 53.9µg | 45% | |
| Полиненасыщенные жиры | 28.094g | 34.071g | 40% |
| Цинк | 10.24mg | 6.45mg | 34% |
| Жиры | 47.37g | 68.37g | 32% |
| Белки | 28.33g | 13.69g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.407g | 18.764g | 28% |
| Фосфор | 755mg | 575mg | 26% |
| Железо | 7.28mg | 5.53mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 9.779g | 4.899g | 22% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.364mg | 15% |
| Холин | 55.8mg | 10% | |
| Omega-3 - ALA | 0.112g | 7% | |
| Калорийность | 557kcal | 673kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.145mg | 0.227mg | 6% |
| Витамин B9 | 58µg | 34µg | 6% |
| Витамин B3 | 3.55mg | 4.387mg | 5% |
| Кальций | 54mg | 16mg | 4% |
| Натрий | 99mg | 2mg | 4% |
| Калий | 648mg | 597mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 15.31g | 13.08g | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.313mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 197kcal | 492kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 18g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | 11 | N/A |
| Чистые углеводы | 15.31g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 3.59g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.089mg | 0.094mg | 0% |
| Триптофан | 0.39mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 1.112mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.342mg | 0.542mg | 0% |
| Лейцин | 2.149mg | 0.991mg | 0% |
| Лизин | 0.887mg | 0.54mg | 0% |
| Метионин | 0.834mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.031mg | 0.524mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.341mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
Белки:
13.69 г
Жиры:
68.37 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
2.28 г
Другое:
2.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.899 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.764 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
34.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.3% |
