Համեմատել Wax gourd և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 107mg | 1mg | 5% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.1mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Վիտամին C | 10.5mg | 8.1mg | 3% |
| Կալիում | 5mg | 112mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 28µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 7.55g | 2% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.24mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.4g | 2% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.001mg | 0.021mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.121mg | 0.221mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 14kcal | 30kcal | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 7mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 11mg | 1% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.384mg | 0.178mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.032mg | 0.045mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.4g | 0.61g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 714g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.04g | 7.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 4.9mg | 4.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.4% |
հավասար
Ջուր
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.016g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.037g
