Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whelk
  5. Compare
  6. Whelk vs. Устрица

Сравнить продукты Whelk и Устрица

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
Whelk
6
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Магний +391.4%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит больше Калий +399.3%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Селен +126.8%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Содержит больше Цинк +2311%
Содержит больше Медь +177%
Одинаковое количество вещества Кальций - 116
Одинаковое количество вещества Железо - 9.21
Whelk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 378% 123% 121% 62% 54% 89% 687% 117% 489%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Магний +391.4%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит больше Калий +399.3%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Селен +126.8%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Содержит больше Цинк +2311%
Содержит больше Медь +177%
Одинаковое количество вещества Кальций - 116
Одинаковое количество вещества Железо - 9.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
Whelk
7
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +84.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +965.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.85
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 17.5
Whelk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 23% 13% 50% 38% 24% 150% 9% 2268% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +84.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +965.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.85
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 17.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
Whelk
3
:
2
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +317.5%
Содержит больше Углеводы +184.8%
Содержит больше Другое +163.2%
Содержит больше Жиры +327.5%
Содержит больше Вода +144.3%
Whelk
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +317.5%
Содержит больше Углеводы +184.8%
Содержит больше Другое +163.2%
Содержит больше Жиры +327.5%
Содержит больше Вода +144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
Whelk
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +803.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2195.7%
Whelk
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +803.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2195.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Устрица Мнение
15.52g 5.45g Whelk
Белки 47.68g 11.42g Whelk
Жиры 0.8g 3.42g Устрица
Углеводы 15.52g 5.45g Whelk
Калорийность 275kcal 102kcal Whelk
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Whelk
Кальций 113mg 116mg Устрица
Железо 10.06mg 9.21mg Whelk
Магний 172mg 35mg Whelk
Фосфор 282mg 194mg Whelk
Калий 694mg 139mg Whelk
Натрий 412mg 166mg Устрица
Цинк 3.26mg 78.6mg Устрица
Медь 2.06mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.89mg 0.591mg Whelk
Селен 89.6µg 39.5µg Whelk
Витамин A 162IU 88IU Whelk
Витамин A, RAE 49µg 26µg Whelk
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 6.8mg 0mg Whelk
Витамин B1 0.049mg 0.036mg Whelk
Витамин B2 0.214mg 0.18mg Whelk
Витамин B3 1.995mg 1.85mg Whelk
Витамин B5 0.4mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.65mg 0.061mg Whelk
Витамин B9, общий 11µg 14µg Устрица
Витамин B12 18.14µg 17.5µg Whelk
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.618mg 0.138mg Whelk
Треонин 2.136mg 0.046mg Whelk
Изолейцин 1.655mg 0.459mg Whelk
Лейцин 3.807mg 0.716mg Whelk
Лизин 2.93mg 0.762mg Whelk
Метионин 1.205mg 0.257mg Whelk
Фенилаланин 1.648mg 0.413mg Whelk
Валин 2.075mg 0.523mg Whelk
Гистидин 0.977mg 0.22mg Whelk
Холестерин 130mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Whelk
Насыщенные жиры 0.062g 0.948g Whelk
0.012g 0.271g Устрица
0.008g 0.353g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.046g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Whelk
Whelk vs Octopus raw
Octopus raw
Whelk
Whelk vs Scallop
Scallop
Whelk
Whelk vs Whelk raw
Whelk raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
215%
Whelk
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.886g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whelk
Whelk дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.