Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Compare
  6. Брокколи vs. Radish seeds

Сравнить продукты Брокколи и Radish seeds

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Radish seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брокколи
Брокколи
2
:
8
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Калий +267.4%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +144.9%
Содержит больше Марганец +23.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 51
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Содержит больше Калий +267.4%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +144.9%
Содержит больше Марганец +23.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брокколи
Брокколи
5
:
5
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Витамин A +59.3%
Содержит больше Витамин C +208.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +43.7%
Содержит больше Витамин B3 +346.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50.8%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +59.3%
Содержит больше Витамин C +208.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +43.7%
Содержит больше Витамин B3 +346.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
2
:
3
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Углеводы +84.4%
Содержит больше Белки +35.1%
Содержит больше Жиры +583.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше Углеводы +84.4%
Содержит больше Белки +35.1%
Содержит больше Жиры +583.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
2
Radish seeds
Radish seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3709.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2902.6%
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3709.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2902.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Radish seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Radish seeds Мнение
4.04g 3.6g Брокколи
Белки 2.82g 3.81g Radish seeds
Жиры 0.37g 2.53g Radish seeds
Углеводы 6.64g 3.6g Брокколи
Калорийность 34kcal 43kcal Radish seeds
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g Radish seeds
Клетчатка 2.6g Брокколи
Кальций 47mg 51mg Radish seeds
Железо 0.73mg 0.86mg Radish seeds
Магний 21mg 44mg Radish seeds
Фосфор 66mg 113mg Radish seeds
Калий 316mg 86mg Брокколи
Натрий 33mg 6mg Radish seeds
Цинк 0.41mg 0.56mg Radish seeds
Медь 0.049mg 0.12mg Radish seeds
Марганец 0.21mg 0.26mg Radish seeds
Селен 2.5µg 0.6µg Брокколи
Витамин A 623IU 391IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 20µg Брокколи
Витамин E 0.78mg Брокколи
Витамин C 89.2mg 28.9mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.102mg Radish seeds
Витамин B2 0.117mg 0.103mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 2.853mg Radish seeds
Витамин B5 0.573mg 0.733mg Radish seeds
Витамин B6 0.175mg 0.285mg Radish seeds
Витамин B9, общий 63µg 95µg Radish seeds
Витамин K 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.033mg Брокколи
Треонин 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.129mg Брокколи
Лизин 0.135mg Брокколи
Метионин 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg Брокколи
Валин 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.059mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 0.767g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.419g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.141g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Radish seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
34%
Radish seeds
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
23%
Radish seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.728g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radish seeds
Гликемический индекс продукта Radish seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Radish seeds
Radish seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Radish seeds
Продукт Radish seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.