Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Ежевика
  5. Compare
  6. Ежевика vs. Asian pear

Сравнить продукты Ежевика и Asian pear

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Asian pear infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ежевика
Ежевика
9
:
1
Asian pear
Asian pear
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +33.9%
Содержит больше Цинк +2550%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +976.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -100%
Ежевика
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Asian pear
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 0% 6% 5% 11% 0% 1% 17% 8% 1%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +33.9%
Содержит больше Цинк +2550%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +976.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ежевика
Ежевика
10
:
0
Asian pear
Asian pear
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин C +452.6%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3 +195%
Содержит больше Витамин B5 +294.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +340%
Ежевика
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Asian pear
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 13% 3% 3% 5% 5% 6% 6% 0% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин C +452.6%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3 +195%
Содержит больше Витамин B5 +294.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ежевика
Ежевика
2
:
3
Asian pear
Asian pear
Содержит больше Белки +178%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.25
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37
Ежевика
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Asian pear
11% 88%
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 10.65 г
Вода: 88.25 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +178%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.25
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ежевика
Ежевика
1
:
2
Asian pear
Asian pear
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.049
Ежевика
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Asian pear
10% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.049

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Asian pear
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Asian pear Мнение
4.31g 7.05g Asian pear
Белки 1.39g 0.5g Ежевика
Жиры 0.49g 0.23g Ежевика
Углеводы 9.61g 10.65g Asian pear
Калорийность 43kcal 42kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g 7.05g Ежевика
Клетчатка 5.3g 3.6g Ежевика
Кальций 29mg 4mg Ежевика
Железо 0.62mg 0mg Ежевика
Магний 20mg 8mg Ежевика
Фосфор 22mg 11mg Ежевика
Калий 162mg 121mg Ежевика
Натрий 1mg 0mg Asian pear
Цинк 0.53mg 0.02mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.05mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.06mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.1µg Ежевика
Витамин A 214IU 0IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 0µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 0.12mg Ежевика
Витамин C 21mg 3.8mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.009mg Ежевика
Витамин B2 0.026mg 0.01mg Ежевика
Витамин B3 0.646mg 0.219mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.07mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.022mg Ежевика
Витамин B9, общий 25µg 8µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 4.5µg Ежевика
Триптофан 0.005mg Asian pear
Треонин 0.013mg Asian pear
Изолейцин 0.014mg Asian pear
Лейцин 0.025mg Asian pear
Лизин 0.017mg Asian pear
Метионин 0.006mg Asian pear
Фенилаланин 0.013mg Asian pear
Валин 0.018mg Asian pear
Гистидин 0.005mg Asian pear
Насыщенные жиры 0.014g 0.012g Asian pear
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.049g Asian pear
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.055g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Asian pear
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ежевика
Ежевика vs Черника
Черника
Ежевика
Ежевика vs Крыжовник
Крыжовник
Ежевика
Ежевика vs Шелковица
Шелковица
Asian pear
Asian pear vs Груша
Груша
Asian pear
Asian pear vs Айва
Айва
Asian pear
Asian pear vs Prickly pear
Prickly pear

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
4%
Asian pear
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
5%
Asian pear

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Asian pear
Гликемический индекс продукта Asian pear ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Asian pear
Asian pear дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Asian pear - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.