Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Lamb leg

Сравнить продукты Индейка и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
4
:
6
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +31.2%
Содержит больше Селен +44%
Содержит больше Железо +52.3%
Содержит меньше Натрий -45.6%
Содержит больше Цинк +33.9%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Марганец +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 249
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +31.2%
Содержит больше Селен +44%
Содержит больше Железо +52.3%
Содержит меньше Натрий -45.6%
Содержит больше Цинк +33.9%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Марганец +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 249

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
7
:
4
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +310.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин B12 +145.1%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +310.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин B12 +145.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
3
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +131%
Содержит больше Другое +45.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +131%
Содержит больше Другое +45.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Lamb leg
Lamb leg
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.5%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Lamb leg
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Lamb leg Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 17.91g Индейка
Жиры 7.39g 17.07g Lamb leg
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 230kcal Lamb leg
Кальций 14mg 9mg Индейка
Железо 1.09mg 1.66mg Lamb leg
Магний 30mg 23mg Индейка
Фосфор 223mg 170mg Индейка
Калий 239mg 249mg Lamb leg
Натрий 103mg 56mg Lamb leg
Цинк 2.48mg 3.32mg Lamb leg
Медь 0.093mg 0.113mg Lamb leg
Марганец 0.014mg 0.02mg Lamb leg
Селен 29.8µg 20.7µg Индейка
Витамин A 39IU 0IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.21mg Lamb leg
Витамин D 15IU Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.13mg Lamb leg
Витамин B2 0.281mg 0.23mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 6.26mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.69mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.15mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 19µg Lamb leg
Витамин B12 1.02µg 2.5µg Lamb leg
Триптофан 0.291mg 0.209mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.767mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.864mg Lamb leg
Лейцин 1.925mg 1.393mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.582mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.46mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.729mg Индейка
Валин 0.902mg 0.967mg Lamb leg
Гистидин 0.749mg 0.567mg Индейка
Холестерин 109mg 69mg Lamb leg
Транс-жиры 0.101g Lamb leg
Насыщенные жиры 2.155g 7.43g Индейка
0.005g Индейка
0.008g Индейка
0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7g Lamb leg
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.35g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Lamb leg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
51%
Lamb leg
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
43%
Lamb leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.275g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb leg
Lamb leg дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.