Сравнить продукты Картошка и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+35%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Фосфор
+141.4%
Содержит
больше
Калий
+163.5%
Содержит
меньше
Натрий
-65.5%
Содержит
больше
Цинк
+157.1%
Содержит
больше
Кальций
+813.3%
Содержит
больше
Медь
+114.4%
Содержит
больше
Марганец
+53.9%
Содержит
больше
Селен
+125%
Содержит
больше
Железо
+35%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Фосфор
+141.4%
Содержит
больше
Калий
+163.5%
Содержит
меньше
Натрий
-65.5%
Содержит
больше
Цинк
+157.1%
Содержит
больше
Кальций
+813.3%
Содержит
больше
Медь
+114.4%
Содержит
больше
Марганец
+53.9%
Содержит
больше
Селен
+125%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+42.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+243.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+72.8%
Содержит
больше
Витамин A
+76150%
Содержит
больше
Витамин E
+4600%
Содержит
больше
Витамин C
+185.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+321.4%
Содержит
больше
Витамин K
+18280%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+243.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+72.8%
Содержит
больше
Витамин A
+76150%
Содержит
больше
Витамин E
+4600%
Содержит
больше
Витамин C
+185.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+321.4%
Содержит
больше
Витамин K
+18280%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+119.3%
Содержит
больше
Углеводы
+385.1%
Содержит
больше
Другое
+24.3%
Содержит
больше
Жиры
+76.9%
Содержит
больше
Вода
+24.4%
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+119.3%
Содержит
больше
Углеводы
+385.1%
Содержит
больше
Другое
+24.3%
Содержит
больше
Жиры
+76.9%
Содержит
больше
Вода
+24.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+59.6%
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.057 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+59.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.95g | 0.86g |
|
|
| Белки | 2.5g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.23g |
|
| Углеводы | 21.15g | 4.36g |
|
| Калорийность | 93kcal | 20kcal |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
|
| Сахар | 1.18g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 3.5g |
|
| Кальций | 15mg | 137mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.8mg |
|
| Магний | 28mg | 22mg |
|
| Фосфор | 70mg | 29mg |
|
| Калий | 535mg | 203mg |
|
| Натрий | 10mg | 29mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.118mg | 0.253mg |
|
| Марганец | 0.219mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 10IU | 7625IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 381µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 1.88mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 27.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 1.41mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.18mg |
|
| Витамин B9, общий | 28µg | 118µg |
|
| Витамин K | 2µg | 367.6µg |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.081mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.059mg |
|
| Лейцин | 0.119mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.074mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.026mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.07mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.028mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
141%
Итоговая оценка минералов
22%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах