Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Бруност

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Железо +2698.1%
Содержит больше Магний +401.4%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +579.8%
Содержит больше Медь +5002.5%
Содержит больше Марганец +6050%
Содержит больше Селен +137.2%
Содержит больше Калий +201.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Железо +2698.1%
Содержит больше Магний +401.4%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +579.8%
Содержит больше Медь +5002.5%
Содержит больше Марганец +6050%
Содержит больше Селен +137.2%
Содержит больше Калий +201.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +151.1%
Содержит больше Витамин B3 +455.4%
Содержит больше Витамин B6 +191.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1840%
Содержит больше Витамин A +12266.7%
Содержит больше Витамин B2 +459.5%
Содержит больше Витамин B5 +6602%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B1 +151.1%
Содержит больше Витамин B3 +455.4%
Содержит больше Витамин B6 +191.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1840%
Содержит больше Витамин A +12266.7%
Содержит больше Витамин B2 +459.5%
Содержит больше Витамин B5 +6602%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +83.7%
Содержит больше Жиры +68.3%
Содержит больше Углеводы +81.9%
Содержит больше Вода +186.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.75
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +83.7%
Содержит больше Жиры +68.3%
Содержит больше Углеводы +81.9%
Содержит больше Вода +186.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2221.2%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2221.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Бруност Мнение
11.65g 42.65g Бруност
Белки 17.73g 9.65g Кунжут
Жиры 49.67g 29.51g Кунжут
Углеводы 23.45g 42.65g Бруност
Калорийность 573kcal 466kcal Кунжут
Сахар 0.3g Бруност
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 400mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.52mg Кунжут
Магний 351mg 70mg Кунжут
Фосфор 629mg 444mg Кунжут
Калий 468mg 1409mg Бруност
Натрий 11mg 600mg Кунжут
Цинк 7.75mg 1.14mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.08mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.04mg Кунжут
Селен 34.4µg 14.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 0µg 334µg Бруност
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.315mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 4.515mg 0.813mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.79mg 0.271mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 5µg Кунжут
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Триптофан 0.388mg 0.135mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.393mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.519mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.992mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.814mg Бруност
Метионин 0.586mg 0.318mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.54mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.765mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.293mg Кунжут
Холестерин 0mg 94mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 19.16g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759g 7.879g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.938g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 589mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.203g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.