Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2698.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5002.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +579.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +455.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +459.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +6602%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +186.6%
հավասար Այլ ~4.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2221.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Brunost Opinion
Կալորիականություն 573kcal 466kcal Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 9.65g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 29.51g Քնջութ
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 23.45g 42.65g Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 70mg Քնջութ
Կալցիում 975mg 400mg Քնջութ
Կալիում 468mg 1409mg Brunost
Երկաթ 14.55mg 0.52mg Քնջութ
Շաքար 0.3g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 0g Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.08mg Քնջութ
Ցինկ 7.75mg 1.14mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 444mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 600mg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.04mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 14.5µg Քնջութ
Վիտամին B1 0.791mg 0.315mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 4.515mg 0.813mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.79mg 0.271mg Քնջութ
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Folate, total 97µg 5µg Քնջութ
Choline, total 25.6mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 19.16g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 7.879g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.938g Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.135mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.393mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.519mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.992mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.586mg 0.318mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.54mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.765mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.293mg Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Քնջութ
81%
Brunost
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 589mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.203g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: