Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120.1%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +298.1%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +551.3%
Содержит больше Медь +206.9%
Содержит больше Селен +602%
Содержит больше Калий +184%
Содержит больше Марганец +418.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Кальций +120.1%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +298.1%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +551.3%
Содержит больше Медь +206.9%
Содержит больше Селен +602%
Содержит больше Калий +184%
Содержит больше Марганец +418.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +632.4%
Содержит больше Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +295%
Содержит больше Витамин B6 +171.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +470.6%
Содержит больше Витамин A +5977.8%
Содержит больше Витамин E +316%
Содержит больше Витамин B5 +2698%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин B1 +632.4%
Содержит больше Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +295%
Содержит больше Витамин B6 +171.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +470.6%
Содержит больше Витамин A +5977.8%
Содержит больше Витамин E +316%
Содержит больше Витамин B5 +2698%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.6%
Содержит больше Жиры +1423.6%
Содержит больше Углеводы +172.7%
Содержит больше Вода +165.7%
Содержит больше Другое +122.9%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Белки +70.6%
Содержит больше Жиры +1423.6%
Содержит больше Углеводы +172.7%
Содержит больше Вода +165.7%
Содержит больше Другое +122.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2438.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2081.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2438.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2081.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Черный перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Черный перец Мнение
11.65g 38.65g Черный перец
Белки 17.73g 10.39g Кунжут
Жиры 49.67g 3.26g Кунжут
Углеводы 23.45g 63.95g Черный перец
Калорийность 573kcal 251kcal Кунжут
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.3g 0.64g Кунжут
Клетчатка 11.8g 25.3g Черный перец
Кальций 975mg 443mg Кунжут
Железо 14.55mg 9.71mg Кунжут
Магний 351mg 171mg Кунжут
Фосфор 629mg 158mg Кунжут
Калий 468mg 1329mg Черный перец
Натрий 11mg 20mg Кунжут
Цинк 7.75mg 1.19mg Кунжут
Медь 4.082mg 1.33mg Кунжут
Марганец 2.46mg 12.753mg Черный перец
Селен 34.4µg 4.9µg Кунжут
Витамин A 9IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 0µg 27µg Черный перец
Витамин E 0.25mg 1.04mg Черный перец
Витамин B1 0.791mg 0.108mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.18mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 1.143mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.79mg 0.291mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 17µg Кунжут
Витамин K 0µg 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.388mg 0.058mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.244mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.366mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 1.014mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.244mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.096mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.446mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.547mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.159mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.739g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.998g Кунжут
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.565g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.