Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +105.3%
Содержит больше КальцийКальций +120.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.8%
Содержит больше МедьМедь +206.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +551.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше СеленСелен +602%
Содержит больше КалийКалий +184%
Содержит больше МарганецМарганец +418.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +632.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +470.6%
Содержит больше ХолинХолин +126.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5977.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2698%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +70.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1423.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.7%
Содержит больше ВодаВода +165.7%
Содержит больше ДругоеДругое +122.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2438.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2081.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Черный перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Черный перец Мнение
Калорийность 573kcal 251kcal Кунжут
Белки 17.73g 10.39g Кунжут
Жиры 49.67g 3.26g Кунжут
11.65g 38.65g Черный перец
Углеводы 23.45g 63.95g Черный перец
Магний 351mg 171mg Кунжут
Кальций 975mg 443mg Кунжут
Калий 468mg 1329mg Черный перец
Железо 14.55mg 9.71mg Кунжут
Сахар 0.3g 0.64g Кунжут
Клетчатка 11.8g 25.3g Черный перец
Медь 4.082mg 1.33mg Кунжут
Цинк 7.75mg 1.19mg Кунжут
Фосфор 629mg 158mg Кунжут
Натрий 11mg 20mg Кунжут
Витамин A 9IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 0µg 27µg Черный перец
Витамин E 0.25mg 1.04mg Черный перец
Марганец 2.46mg 12.753mg Черный перец
Селен 34.4µg 4.9µg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.108mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.18mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 1.143mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.79mg 0.291mg Кунжут
Витамин K 0µg 163.7µg Черный перец
Витамин B9 97µg 17µg Кунжут
Холин 25.6mg 11.3mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.739g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.998g Кунжут
Триптофан 0.388mg 0.058mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.244mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.366mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 1.014mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.244mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.096mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.446mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.547mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.159mg Кунжут
Фруктоза 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.565g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.