Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Compare
  6. Лук-шалот vs. Poi

Сравнить продукты Лук-шалот и Poi

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-шалот
Лук-шалот
6
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +82.5%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +88.6%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +82.5%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +88.6%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-шалот
Лук-шалот
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.9%
Содержит больше Витамин A +1550%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +450%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.9%
Содержит больше Витамин A +1550%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +450%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +557.9%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Другое +31.1%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +62.1%
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +557.9%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Другое +31.1%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +62.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
2
:
1
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Poi Мнение
13.6g 26.83g Poi
Белки 2.5g 0.38g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.14g Poi
Углеводы 16.8g 27.23g Poi
Калорийность 72kcal 112kcal Poi
Сахар 7.87g 0.39g Poi
Клетчатка 3.2g 0.4g Лук-шалот
Кальций 37mg 16mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.88mg Лук-шалот
Магний 21mg 24mg Poi
Фосфор 60mg 39mg Лук-шалот
Калий 334mg 183mg Лук-шалот
Натрий 12mg 12mg
Цинк 0.4mg 0.22mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.166mg Poi
Марганец 0.292mg 0.37mg Poi
Селен 1.2µg 0.7µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.04mg 2.3mg Poi
Витамин C 8mg 4mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.02mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.2mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.29mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.345mg 0.273mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 21µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 1µg Poi
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.029g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.011g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редис
Редис
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (12 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.