Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Окра
  5. Compare
  6. Окра vs. Sweet onion

Сравнить продукты Окра и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Окра vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окра
Окра
10
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +310%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Марганец +936.8%
Содержит больше Селен +40%
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +310%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Марганец +936.8%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окра
Окра
11
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +71500%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин C +379.2%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин K +10333.3%
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +71500%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин C +379.2%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин K +10333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Жиры +137.5%
Содержит больше Другое +157.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.55
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Жиры +137.5%
Содержит больше Другое +157.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.55
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
1
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +20%
Содержит больше Глюкоза +606.3%
Содержит больше Фруктоза +254.4%
Содержит больше Лактоза +∞%
Окра
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +20%
Содержит больше Глюкоза +606.3%
Содержит больше Фруктоза +254.4%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Sweet onion
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Sweet onion Мнение
4.25g 6.65g Sweet onion
Белки 1.93g 0.8g Окра
Жиры 0.19g 0.08g Окра
Углеводы 7.45g 7.55g Sweet onion
Калорийность 33kcal 32kcal Окра
Крахмал 0.34g 0g Окра
Фруктоза 0.57g 2.02g Sweet onion
Сахар 1.48g 5.02g Окра
Клетчатка 3.2g 0.9g Окра
Кальций 82mg 20mg Окра
Железо 0.62mg 0.26mg Окра
Магний 57mg 9mg Окра
Фосфор 61mg 27mg Окра
Калий 299mg 119mg Окра
Натрий 7mg 8mg Окра
Цинк 0.58mg 0.13mg Окра
Медь 0.109mg 0.056mg Окра
Марганец 0.788mg 0.076mg Окра
Селен 0.7µg 0.5µg Окра
Витамин A 716IU 1IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 0µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.02mg Окра
Витамин C 23mg 4.8mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.041mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Окра
Витамин B3 1mg 0.133mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.098mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.13mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 23µg Окра
Витамин K 31.3µg 0.3µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.009mg Окра
Треонин 0.065mg 0.018mg Окра
Изолейцин 0.069mg 0.014mg Окра
Лейцин 0.105mg 0.025mg Окра
Лизин 0.081mg 0.033mg Окра
Метионин 0.021mg 0.009mg Окра
Фенилаланин 0.065mg 0.024mg Окра
Валин 0.091mg 0.02mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.011mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.017g Окра
Полиненасыщенные жиры 0.027g Окра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.