Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +47.3%
Содержит больше Железо +2498.2%
Содержит больше Магний +1070%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +272.6%
Содержит больше Медь +11905.9%
Содержит больше Марганец +8100%
Содержит больше Селен +137.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Кальций +47.3%
Содержит больше Железо +2498.2%
Содержит больше Магний +1070%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +272.6%
Содержит больше Медь +11905.9%
Содержит больше Марганец +8100%
Содержит больше Селен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11533.3%
Содержит больше Витамин B2 +137.2%
Содержит больше Витамин B5 +3362%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1877.5%
Содержит больше Витамин B3 +515.1%
Содержит больше Витамин B6 +537.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +98%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +11533.3%
Содержит больше Витамин B2 +137.2%
Содержит больше Витамин B5 +3362%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1877.5%
Содержит больше Витамин B3 +515.1%
Содержит больше Витамин B6 +537.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +98%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +739.7%
Содержит больше Другое +44.4%
Содержит больше Жиры +62.1%
Содержит больше Углеводы +1072.5%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +739.7%
Содержит больше Другое +44.4%
Содержит больше Жиры +62.1%
Содержит больше Углеводы +1072.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1549.5%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1549.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Кунжут Мнение
2g 11.65g Кунжут
Белки 21.54g 17.73g Рокфор
Жиры 30.64g 49.67g Кунжут
Углеводы 2g 23.45g Кунжут
Калорийность 369kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.3g Рокфор
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Кальций 662mg 975mg Кунжут
Железо 0.56mg 14.55mg Кунжут
Магний 30mg 351mg Кунжут
Фосфор 392mg 629mg Кунжут
Калий 91mg 468mg Кунжут
Натрий 1809mg 11mg Кунжут
Цинк 2.08mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.034mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.03mg 2.46mg Кунжут
Селен 14.5µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 1047IU 9IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 0µg Рокфор
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.04mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.586mg 0.247mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 1.731mg 0.05mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 49µg 97µg Кунжут
Витамин B12 0.64µg 0µg Рокфор
Триптофан 0.303mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.965mg 0.736mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.763mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 1.358mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.569mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 1.023mg 0.94mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.99mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.522mg Рокфор
Холестерин 90mg 0mg Кунжут
Насыщенные жиры 19.263g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 8.474g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 1.32g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор
Рокфор дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1798mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.306g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.