Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +212%
Содержит больше Железо +141.9%
Содержит больше Магний +10733.3%
Содержит больше Фосфор +1962.5%
Содержит больше Калий +6350%
Содержит больше Цинк +1119.5%
Содержит больше Медь +2122.2%
Содержит больше Марганец +1850%
Содержит больше Селен +570.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Содержит больше Кальций +212%
Содержит больше Железо +141.9%
Содержит больше Магний +10733.3%
Содержит больше Фосфор +1962.5%
Содержит больше Калий +6350%
Содержит больше Цинк +1119.5%
Содержит больше Медь +2122.2%
Содержит больше Марганец +1850%
Содержит больше Селен +570.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26953.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +886.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +4067.5%
Содержит больше Витамин B5 +1030%
Содержит больше Витамин B6 +2590%
Содержит больше Витамин B9, общий +11250%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26953.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +886.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +4067.5%
Содержит больше Витамин B5 +1030%
Содержит больше Витамин B6 +2590%
Содержит больше Витамин B9, общий +11250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12887.5%
Содержит больше Жиры +85666.7%
Содержит больше Другое +1022.2%
Содержит больше Углеводы +330.5%
Содержит больше Вода +183.7%
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Белки +12887.5%
Содержит больше Жиры +85666.7%
Содержит больше Другое +1022.2%
Содержит больше Углеводы +330.5%
Содержит больше Вода +183.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +231500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128438.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +231500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128438.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Фунчоза
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Фунчоза Мнение
11.4g 85.59g Фунчоза
Белки 20.78g 0.16g Семя подсолнечника
Жиры 51.46g 0.06g Семя подсолнечника
Углеводы 20g 86.09g Фунчоза
Калорийность 584kcal 351kcal Семя подсолнечника
Сахар 2.62g 0g Фунчоза
Клетчатка 8.6g 0.5g Семя подсолнечника
Кальций 78mg 25mg Семя подсолнечника
Железо 5.25mg 2.17mg Семя подсолнечника
Магний 325mg 3mg Семя подсолнечника
Фосфор 660mg 32mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 10mg Семя подсолнечника
Натрий 9mg 10mg Семя подсолнечника
Цинк 5mg 0.41mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.081mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 0.1mg Семя подсолнечника
Селен 53µg 7.9µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 0IU Семя подсолнечника
Витамин A, RAE 3µg 0µg Семя подсолнечника
Витамин E 35.17mg 0.13mg Семя подсолнечника
Витамин C 1.4mg 0mg Семя подсолнечника
Витамин B1 1.48mg 0.15mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 0mg Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335mg 0.2mg Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13mg 0.1mg Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345mg 0.05mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 227µg 2µg Семя подсолнечника
Триптофан 0.348mg 0.002mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg 0.005mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg 0.007mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg 0.013mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg 0.011mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg 0.002mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg 0.01mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg 0.008mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg 0.005mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g 0.017g Фунчоза
0.014g 0g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.008g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.018g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
5%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.438g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.